Dame, usvojite ove navike dok ste još mlade i olakšajte si život

KLJUČNI PODACI
  • Ako usvojite zdrave navike dok ste još mladi velika je vjerojatnost da ćete ih se držati i pod stare dane
Piše: M.Ma
nedjelja, 23.3.2014. 11:26
Smanji veli�inu slova Tekst Pove�aj veli�inu slova

Foto: Shutterstock

AKO USVOJITE zdrave navike dok ste još mladi velika je vjerojatnost da ćete ih se držati i pod stare dane.

ABC donosi listu 10 navika kojih bi svaka žena trebala pridržavati prije svog 30. rođendana.

Prestanite se osjećati krivom zbog svakog zalogaja. Nije zabavno sjediti i žaliti se na onaj komadić čokolade koji ste pojele. Povremeno se svi možemo počastiti sa slatkom hranom ili onom koja deblja. Ne brinite oko takvih sitnica.

Brinite o svom srcu. Prema istraživanju "American Heart Association", jedna od četiri žene umire od bolesti srca, i zato poduzmite sve kako bi sačuvali zdravlje svog srca.

Izbjegavajte štetne kemikalije. Iako nemamo konačne dokaze o dugoročnim posljedicama izloženosti raznim kemikalijama, bolje je da ne igrate ruski rulet sa svojim zdravljem i pokušate ih izbjegavati.

Cijepite se protiv gripe. Ako vjerujete u snagu cjepiva, napravite to za vlastitu dobrobit, ali i dobrobit drugih kako ne bi širili virus gripe.

Ostanite doma kada ste bolesne. Većina ljudi odlazi na posao kada obole. Ako ste u mogućnosti, uzmite bolovanje i ostanite kod kuće.

Redovito odlazite u prirodu. Žene koje više vremena provode u prirodi i zelenilu sretnije su, zdravije i kreativnije.

Manje se svađajte sa svojim partnerom. Svi ponekad želimo biti u pravu, ali svađe štete našem zdravlju. Istraživanja pokazuju kako ljudi koji nemaju potporu svojih partnera često pate od slabog dotoka krvi u srce zbog kalcifikacije arterija. Ako ste u lošoj vezi - izađite iz nje i sačuvajte svoje zdravlje.

Redovito zaboravite na tehnologiju. Pustite mobitel i kompjuter da odmaraju, a bez njih odmorite i vi.

Pokušajte spavati minimalno 7 sati svaku noć. Uz obaveze ili obitelj teško je usvojiti ovu naviku. Ako uspijete srediti svoj raspored i svaku noć odspavati barem 7 sati, vaš organizam bit će vam zahvalan.

Oprostite si kada prekršite ova pravila. Budite ljubaznije prema sebi. Nitko nije savršen.

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Vezano
Vijesti  |  Tagovi

Lajk

Ovaj lik na urnebesan način kopira fotke poznatih faca s Instagrama i svi se slažu da je bolji od njih
Ovaj lik na urnebesan način kopira fotke poznatih faca s Instagrama i svi se slažu da je bolji od njih
Najpopularnije
Danas  |  Jučer  |  Tjedan
Najnovije
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU