Index Fit
Prehrana/Dijete

Bakalar na egzotičan fitness način

I.RI / SRIJEDA, 08.06.2016 15:38 Proteini te ostali kvalitetni nutrijenti iz mesa bijele ribe omogućit će vam uživanje u vitkoj liniji i dobrom zdravlju vašeg organizma
  

Foto: 123rf

CURRY mješavina začina mediteranskim će sastojcima pružiti pomalo egzotičnu notu. 

Nastojte da na vašem fitness jelovniku ne nedostaje mesa bijele ribe. 


Proteini te ostali kvalitetni nutrijenti iz mesa bijele ribe omogućit će vam uživanje u vitkoj liniji i dobrom zdravlju vašeg organizma.
 
Sastojci:
 
250 g fileta bakalara
 
50 g mozzarelle
 
5 cherry rajčica
 
5 šampinjona
 
1 jaje
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
 
pola čajne žlice curryja

pola čajne žlice bosiljka
 
4 prstohvata soli
 
Priprema:
 
1. Na aluminijsku foliju u posudi za pečenje postavite filete bakalara, koje potom ravnomjerno začinite s curryjem i bosiljkom
 
2. U dubokom tanjuru pomoću vilice razmutite naribanu mozzarellu i jaje, a potom smjesu prelijte preko fileta bakalara
 
3. Cherry rajčice i šampinjone narežite na komade željene veličine i posložite po filetu bakalara

4. Pripremljene sastojke ravnomjerno posolite
 
5. Aluminijskom folijom omotajte pripremljene sastojke
 
6. Pećnicu zagrijte na 200 °C i pecite jelo u trajanju od 20 min
 
Priprema ovog jela je izrazito jednostavna te se u potpunosti možete posvetiti uživanju u okusu egzotike i Mediterana.
 
Dobar tek!
 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU