Index Fit
Fitness

Brzi fitness izazov za ultra trkače: Koliko možeš izdržati?

M.J. / SUBOTA, 22.03.2014 09:00 Trener Rob Shaul pokazao nam je odličan fitness izazov koji će te ostaviti bez daha, te zapaliti tvoj donji dio tijela i jezgru.
  

Foto: Shutterstock

ULTRA trkači jedni su od najistreniranijih i najfleksibilnijih sportaša na svijetu. Čak i ako nemaš neku veliku želju za trčanjem dok ti nožni prsti ne otpadnu, uvijek možeš učiti od njih i koristiti neke od vježbi kojima se pripremaju za trku.
 
Trener Rob Shaul pokazao nam je odličan fitness izazov koji će te ostaviti bez daha, te zapaliti tvoj donji dio tijela i jezgru.
 
Vježbe:
 
Iskorak sa skokom

Sprintevi

Trbušnjaci s utegom
 
Ove naizgled jednostavne vježbe potrebno je napraviti čak 10 puta bez stanke. Za ovaj izazov potrebna je dobra izdržljivost mišića, kondicija i snaga volje! Možeš li doći do kraja?
 
Pogledaj video s uputama i probaj napraviti najbolje što možeš. Rekord koji moraš oboriti je 4 minute i 8 sekundi! 
 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU