Index Fit
Zdrav život

Česta putovanja debljaju: Znanstvenici otkrili kako "jet lag" utječe na našu figuru

M.J. / PONEDJELJAK, 04.05.2015 09:00 Znanstvenici su otkrili kako mikrobi, sitne bakterije koje žive u našem tijelu i utječu na probavu i raspoloženje, ne funkcioniraju pravilno kad se poremeti biološki ritam, pa uzrokuju probavne probleme.
  

Foto: Shutterstock

DUGA putovanja i promjena vremenske zone remete biološki ritam, te uzrokuju umor, glad i nesanicu, prolazni sindrom koji nazivamo "jet lag". 
 
Znanstvenici su otkrili kako mikrobi, sitne bakterije koje žive u našem tijelu i utječu na probavu i raspoloženje, ne funkcioniraju pravilno kad se poremeti biološki ritam, pa uzrokuju probavne probleme. 
 
Drži se nekoliko jednostavnih savjeta i smanji rizik od debljanja na putu.
 
1. Ne pretjeruj. Izbjegavaj velike sastanke, preskoči alkohol i šećer te obilne obroke dok se tijelo ne privikne na novu vremensku zonu. 
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
 
2. Pij puno vode. U avionu pij puno vode i odaberi laganu hranu raspoređenu u nekoliko manjih obroka. Bitno je i svako toliko malo odspavati.
 
3. Kreći se. Čim sletiš, probaj prošetati na svježem zraku i uhvatiti malo sunca. Sunčeva svjetlost jedan je od najmoćnijih alata kod prilagođavanja na novu vremensku zonu.
 
4. Uzmi probiotik. Probiotik će ojačati imunitet, a uzmeš li ga dok putuješ, zaštitit ćeš probavni sustav. 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU