Index Fit
Prehrana/Dijete

Dijetalna proteinska juha

I.RI / SUBOTA, 25.06.2016 19:55 Onima koji preferiraju pikantan okus jela predlažemo da u juhu dodaju i pokoji ljuti feferon kako bi dodatno pospješili gubitak neželjenim masnih naslaga
  

Foto: 123rf

DIJETALNA proteinska juha, osim što obiluje proteinima, sadrži veliku količinu vlakana, ali i kvalitetnih masti.

Sve navedeno čini je je dijetalnom juhom koju možete poslužiti kao predjelo, ali u adekvatnim količinama, zahvaljujući njenim nutritivnim, ona može biti i potpun obrok. 

Sastojci:

1 žuti luk
 
150 g pilećih prsa

100 g skute
 
50 g graška
 
1 tikvica
 
1/2 krastavca
 
3 jušne žlice bućinog ulja
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
 
1 jušna žlica usitnjenih listova peršina
 
1/2 čajne žlice curry mješavine začina
 
4 prstohvata soli
 
1 prstohvat papra
 
Priprema:
 
  • 1. Luk nasjeckajte na sitne kockice te ga dinstajte u tavi s duljim dnom u trajanju od 15 min, uz dodavenje vode koliko je potrebno da ne zagori
     
  • 2. Narežite pileća prsa na manje komade, a krastavac i tikvcu na tanke ploške
     
  • 3. U tavu dodajte bućino ulje i komade pilećih prsa te nastavite dinstanje u trajanju od 10 min
     
  • 4. Štapnim mikserom izmiksajte skutu i 8 dcl vode
     
  • 5. U tavu dodajte sve preostale sastojke recepta, pojačajte vatru kako bi juha zakipila, a potom nastavite kuhanje iste na laganoj vatri u trajanju od 15 min
     
Onima koji preferiraju pikantan okus jela predlažemo da u juhu dodaju i pokoji ljuti feferon kako bi dodatno pospješili gubitak neželjenim masnih naslaga. 
 
Dobar tek!
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU