Dnevni jelovnik svjetski poznate olimpijke savršenog tijela
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pinterest, Instagram
ALEXANDRA Raisman, 21 godinu stara gimnastičarka ove će godine predstavljati Sjedinjene Američke Države na Olimpijskim igrama.
Saznali smo kako se za iste priprema te možda zahvaljujući sljedećim saznanjima i mi postignemo barem djelić njenih sportskih performansi.
Nadalje, njeno je tijelo toliko savršeno mišićno oblikovano da se svakako isplati "preuzeti", ako već nismo u mogućnosti njene treninge, onda barem njen način prehrane.
Nadalje, njeno je tijelo toliko savršeno mišićno oblikovano da se svakako isplati "preuzeti", ako već nismo u mogućnosti njene treninge, onda barem njen način prehrane.
Radni dan
7 sati: Doručak
Alexandra svako jutro na tašte ispije čašu tople vode sa sokom od limuna.
Kaže kako joj ova jutarnja rutina pričinjava pravo zadovoljstvo, a izrazito blagotvorno djeluje i na njen metabolizam.
Kaže kako joj ova jutarnja rutina pričinjava pravo zadovoljstvo, a izrazito blagotvorno djeluje i na njen metabolizam.
Aleksandra uobičajeno doručkuje cjelovite žitarice koje prelije s obranim mlijekom, međutim poneka jede kruh od cjelovitih pšeničnih zrna koji premaže želeom.
13 sati: Ručak - Obrok nakon 1. treninga
S obzirom da Alexandrin trening traje oko 4 sata kaže da nakon treninga osjeća iznimnu glad.
Vrlo često ona ruča hranu koju je pripremila dan ranije kako bi bila u mogućnosti jesti netom nakon treninga.
Uobičajeno jede pečena pileća prsa, smeđu riži i povrće.
Hranu podgrije u mikrovalnoj pećnici i obavezno je konzumira u kombinaciji s kečapom.
Prava je ljubiteljica okusa kečapa i kaže kako ne vjeruje da postoje osobe koje ga ne vole.
15 sati: Obrok prije 2. treninga
Kako bi imala adekvatnu količinu energije za treniranje Alexandra prije treninga jede bananu narezanu na ploške, grčki jogurt te cjelovite žitarice.
20 sati: Večera: Obrok nakon 2. treninga
Alexandrin 2. obrok nakon treninga sačinjen je od lososa, tjestenine te velike količine povrća poput brokule, cvjetače i mrkve.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Dan odmora
8.30 sati: Doručak
Bjelanjke sa sirom, lososom i špinatom Alexandra vrlo često doručkuje u danima kada odmara od treniranja.
13 sati: Ručak
Kada je ručak u pitanju Alexandra je dosljedna svom odabiru.
Ona konzumira već spomenuta pileća prsa, smeđu rižu, povrće i kečap, međutim, u danima odmora zasladi se svježim voće.
6 sati: Večera
S obitelji Alexandra večera pizzu Calzone i slične specijalitete koje priprema u obiteljskoj atmosferi.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati
bi Vas mogao zanimati
Facebook
Google
