Index Fit
Fitness

Dobivanje energije za vrijeme aktivnosti ovisi o intenzitetu i trajanju aktivnosti

I. RI / SRIJEDA, 27.01.2016 13:00 U početku aktivnosti sudjeluju svi energetski sustavi, a razlika proizlazi iz njihovih udjela koji su u izravnoj vezi s pojedincem
  
Foto: 123rf

RAZLIČITE vrste aktivnosti kod pojedinaca uključuju različite udjele energetskih sustava prilikom izvođenja određenih aktivnosti.

U početku aktivnosti sudjeluju svi energetski sustavi, a razlika proizlazi iz njihovih udjela koji su u izravnoj vezi s pojedincem, odnosno u ovisnosti su s njegovim uloženim naporom te njegovim stupnjem treniranosti. 
 
Matthews i Fox su, zahvaljujući svojoj podjeli energetskih potreba u odnosu na različite sportove, naveli tri puta dobivanja energije. Riječ je o fosfatnom, laktatnom te oksidativnom putu dobivanja energije. 
 
FOSFATNI PUT



Fosfatni, odnosno neposredni put podrazumijeva energetski sustav koji omogućuje brzo dobivanje energije.

Fosfatni put izrazit značaj dobiva prilikom izvođenja aktivnosti visokog intenziteta, ali kratkog vremena trajanja, najviše do 15 sekundi. 
 
LAKTATNI PUT
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA



Laktatni, odnosno prijelazni put podrazumijeva anaerobnu razgradnju ugljikohidrata.

Navedena razgradnja odvija se u citoplazmi stanice od pirogrožđane kiseline.

Glukoza se razgrađuje u svrhu dobivanja energije što rezultira stvaranjem laktata, odnosno mliječne kiseline koja iz mišićnih stanica prelazi u krv. Navedena situacija rezultira padom pH krvi i istovremenim porastom koncentracije H+ iona.
 
AEROBNI PUT



Aerobni, odnosno oksidativni put podrazumijeva aerobni način dobivanja energije putem kojega se mogu razgraditi pohranjeni ugljikohidrati, ali i masti.

Ovaj način dobivanja energija pojavljuje se prilikom izvođenja aktivnosti niskog intenziteta, ali dugog vremenskog trajanja.
 

 

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU