Index Fit
Celebrity inspiracije

Fitness model tjedna: Jenna Renee Webb

I.RI / PETAK, 24.06.2016 20:28 Svaki bikini na njoj naprosto izgleda savršeno, a upravo je zbog navedenoga ona naš ovotjedni fitness model
  

Foto: Instagram, Facebook

NAŠ ovotjedni fitness model tjedna djevojka je koja zasigurno plijeni pažnju na kojoj god plaži da se pojavi. 

Svaki bikini na njoj naprosto izgleda savršeno, a upravo je zbog navedenoga ona naš ovotjedni fitness model.
 
 

@eve.magazine photo by @dave_laus 💋

A photo posted by Jenna Reneé Webb (@jennareneefit) on


Kada i zašto je započela baviti se fitnessom?

 
Do ljeta 2008. godine Jenna kaže da nije razmišljala ni o izvođenju fizičkih aktivnosti, ni o hrani koju konzumira iz razloga što je imala vitko i skladno građeno tijelo.

Ipak, iz njoj nepoznatog razloga, ona se tijekom ljeta 2008. godine iznenadno počela debljati. 
 
Kaže da je počela mrziti izgled vlastitog tijela zbog čega je započela striktnu dijetu koja je rezultirala poremećajem u prehrani, zbog čega je Jenna svojedobno bila na bolničkom liječenju.
 
Shvatila je kako izrazito vitku liniju dugoročno može zadržati isključivo ako je ista u skladu s zdravstvenim potrebama njenog organizma. Zahvaljujući toj spoznaji ona je odlučila živjeti u skladu s fitness pravilima. 

Što je motivira da ne odustane?
 
Jenna kaže da je gledanja fotografija njenoga tijela motivira na redovito izvođenje fizičkih aktivnosti.
 
Ona se vrlo često fotografira kako bi vidjela rezultate njenog svakodnevnog truda. 
Kaže da je prije nego što je započela trenirati bila mršava ali masna, odnosno  “skinny fat”, dok danas ima vrlo male količine masti u tijelu. 
 

Jenna kaže da je danas s razlogom ponosna na sastav i izgled njenog tijela. 
 
 

#America

A photo posted by Jenna Reneé Webb (@jennareneefit) on


Na koji način trenira?

 
Jenna trenira od 5 do 6 dana u tjednu. Njeni treninzi podrazumijevaju velika težinska opterećenja iz razloga što izvođenjem kardio aktivnosti Jenna gubi veliku količinu mišićne mase.

U trenucima kada želi dodatno smanjiti udio masti u tijelu ona izvodi HITT. 
 
Primjer tjednog programa treninga
 
Ponedjeljak: Prsa/triceps
 
Utorak: Leđa/biceps
 
Srijeda: Noge
 
Četvrtak: Dan odmora
 
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Petak: Ramena
 
Subota: Biceps/triceps
 
Nedjelja: Noge
 
Čime se hrani?
 

Jena veliku pažnju pridaje hrani koju konzumira.
 
Kaže da hranu koja nije dio njenog fitness programa prehrane konzumira samo kada slavi rođendan ili neki od blagdana.

Jenna konzumira od 5 do 6 obroka u danu.

Iznimnu pažnju pridaje unosu vode te napominje kako je upravo voda ključan faktor za održavanje vitke linije tijela. 
 

Primjer dnevnog jelovnika

 
1. obrok: 5 bjelanjaka, 1/2 šalice zobenih pahuljica i 1 do 2 šalice kave
 
2. obrok: proteinski shake
 
3. obrok: pileća prsa sa žara i mahune
 
4. obrok: proteinski shake s jabukama i maslacom od kikirikija
 
5. obrok: odrezak od bizona, 1/2 batata i mahune
 
6. obrok: 6 bjelanjaka i posni sir
 
Konzumira li dodatke prehrani?
 
Jenna kaže da konzumira velike količine whey proteina. Također konzumira i multivitamine, BCAA te glutamin. 
 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU