Index Fit
Prehrana/Dijete

Grickalice za ravan trbuh

I.F. / NEDJELJA, 24.07.2016 18:00 Sljedeći put kad ogladniš, pripremi neke od ovih ukusnih međuobroka
  

Foto: Shutterstock

NE TREBAŠ prestati jesti grickalice zato što se želiš riješiti nakupljenih masnoća na trbuhu. Potrebno je samo pametno grickati! Sljedeći put kad ogladniš, pripremi neke od sljedećih ukusnih međuobroka.

Čips od repe
 
- 2 tanko narezane repe
- 2 žlice maslinovog ulja
- morska sol
 
Pećnicu zagrij na 190 stupnjeva, pa kriške repe s maslinovim uljem i solju peci od 10 do 20 minuta, dok se krajevi ne uviju. Čips posluži s nekim zdravim umakom, npr. onim od patlidžana.
 
Tropski smoothie
 
- 1/2 šalice kokosove vode
- 1/2 šalice zaleđenog manga
- 1/2 šalice svježe iscijeđenog soka naranče (dvije naranče)
- 1/2 šalice kefira
 
Sve sastojke ubaci u blender i dobro izmiješaj.
 
Začinjena lubenica
 
- 1 šalica narezane lubenice
- 1 žlica soka limete
- 1/8 žlice cayenne papra
- 1/4 šalice neslanih prženih pistacija (narezanih)
 
Lubenicu poškropi sokom od limete, te pospi paprom i pistacijama.

Cappuccino od badema i kruške 

- 2 žlice espressa
- 2 dl bademovog mlijeka
- 1 narezana kruška
 
Napravi espresso sa 1/3 šalice vode u aparatu za kavu ili napravi običnu kavu. Dok se kava radi, bademovo mlijeko stavi u staklenku, dobro ju zatvori, te tresi dok ne dobiješ duplu količinu mlijeka. Makni poklopac, pa mlijeko podgrij u mikrovalnoj pećnici. Izlij ga u šalicu s espresom ili kavom, te posluži s kruškom.
 
Voće i sir
 
- 1/3 šalice osušenih marelica
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
- 30 dkg Gouda sira
 
Punjeni štapići celera
 
- 4 stabljike celera srednje veličine
- 3/4 šalice posnog sira
- 2 žlice kopra
- 1 narezani mladi luk
 
Celer napuni posnim sirom, te pospi koprom i narezanim lukom.
 
Krekeri i jogurt
 
- 2 integralna krekera
- 1/4 avokada 
- 1 krastavac 
- 1.5 dl grčkog jogurta bez masnoća
 
Avokado stavi na krekere. Krastavac nasjeckaj i umiješaj u jogurt.
 
Punjena kruška
 
- 1 kruška
- 1 žlica bademovog maslaca
- 1 žlica naribanog kokosa
 
Krušku prepolovi, te na nju stavi bademov maslac i kokos.
 
Jabuke s umakom od badema
 
- 1 narezana velika jabuka
- 2 žlice bademovog maslaca
- 3/4 žlice cimeta
 
Izmiješaj bademov maslac i cimet. Komadiće jabuke umači u ovaj ukusni umak.

 

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU