Index Fit
Fitness

Hula hoopom do savršenog struka

M.J. / SUBOTA, 30.11.2013 09:00 Ovaj način vježbanja koriste i brojne slavne cure npr. Beyonce i Olivia Wilde • Za početnike su idealni oni promjera 1 metar
  

Foto: Foam Magazine

UZ POMOĆ ovog zabavnog obruča moguće je izgubiti i do pet centimetara u struku sa samo deset minuta vježbanja dnevno. Ovaj način vježbanja koriste i brojne slavne cure - Beyonce i Olivia Wilde hulahopom održavaju savršenu liniju, a Kelly Osbourne se pohvalila kako je upravo zahvaljujući njemu izgubila 30 kilograma.

Prvo što trebaš napraviti je kupiti hula hoop za odrasle, oni su nešto teži od dječjih pa ih je lakše koristiti.  Za početnike su idealni oni promjera 1 metar.

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Prije nego počneš vrtjeti hula hoop, potrebno je zagrijati se kako bi eliminirala bolove tijekom i nakon vježbanja. To možeš učiniti jednostavnim micanjem kukovima lijevo i desno, te naprijed i nazad, ili pak plesanjem uz omiljenu glazbu pritom držeći hulahop.

Kada osjetiš da si se dovoljno zagrijala, vrijeme je za okretanje hula hoopa!

Trenerica Deanne Love odlično je objasnila osnovne kretnje kojima ćeš uspješno svladati obruč:

Nemoj se uzrujavati ako ne uspijevaš, u početku je teško uskladiti kretnje sa obručem, no sigurni smo da ćeš nakon nekoliko pokušaja uspjeti. Nakon što to savladaš, možeš početi sa vježbama.

Mi smo se odlučili za Hoopnoticu – online trenerice koje na jednostavan način objašnjavaju kako najlakše napraviti efektivan trening sa hula hoopom.

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU