index.hr index.hr

I to postoji: Namirnice koje sagorijevaju masti!

M.J.
08:00, 14. srpnja 2016.
I to postoji: Namirnice koje sagorijevaju masti!
Foto: Shutterstock
 
DA, istina je: postoji hrana koja ti pomaže da smršaviš. Radi se o namirnicama koje će ubrzati metabolizam te potaknuti brže sagorijevanje kalorija. Dodavanjem ove zdrave hrane lako ćeš se riješiti viška kilograma i održati savršenu liniju bez da gladuješ!
 
Cjelovite žitarice
 
Tvoje tijelo sagorijeva duplo više kalorija prerađujući neprerađenu hranu (pogotovo onu bogatu vlaknima, poput zobene kaše i smeđe riže).
 
Čisto meso
 
Protein ima odličan učinak na organizam! Primjerice, odabereš li pileća prsa od 300 kalorija, jedenjem ćeš sagorjeti oko 90 kalorija.
 
Nemasni mliječni proizvodi
 
Mliječni proizvodi bogati kalcijem i vitaminom D pomoći će održati i izgraditi mišićnu masu - esencijalnog dijela brzog metabolizma.

 
Zeleni čaj
 
Istraživanja su pokazala da ćeš ispijanjem četiri šalice zelenog čaja dnevno izgubiti oko dva kilograma u osam tjedana. 
 
Leća
 
Jedna šalica sadrži čak 35 posto preporučene dnevne količine željeza, a čak 20 posto populacije ima problem s manjkom tog minerala. Kada tijelu nedostaje neki nutrijent, metabolizam se usporava. 

Vruće papričice
 
Ljute papričice sadrže kapsaicin, prirodni alkaloid koji ubrzava metabolizam, a bogate su i vitaminom C. Dodaj ih u hranu kao začin, no nemoj pretjerivati.
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
#prehrana #zdravlje #dijeta #mršavljenje #masti #namirnice
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Nutricionisti: Ova superhrana može smanjiti rizik od demencije i raka debelog crijeva

Liječnici: Ako želite doživjeti stotu, prakticirajte ove tri jednostavne navike

Suptilna promjena na koži mogla bi biti rani pokazatelj tihog ubojice

Ako ovu grickalicu pojedete navečer, ujutro ćete lakše obaviti nuždu

Sve je više oboljelih od celijakije. Pomaže im Registar bezglutenskih proizvoda

Ove namirnice pomažu mozgu koji stari, a nisu dio mediteranske prehrane

Evo koje zanimanje najviše doprinosi odličnom pamćenju u starosti

Tri razloga zašto je vježbanje s utezima ključno za mršavljenje

Liječnici upozoravaju na dvije kombinacije dodataka koje dovode do krvnih ugrušaka

Clint Eastwood savjetuje: "Klonite se kaloričnih deserata, u kupaonici držite vagu"

Dijetetičar otkriva dvije namirnice koje su odlične za zdravlje crijeva i srca

Manje poznati simptomi raka koji je drugi najčešći u Hrvatskoj

Kardiolog: Ne ignorirajte ovaj suptilni simptom koji može ukazivati na srčane bolesti

Ovo je najvažnija stvar za zdravlje jetre, prema liječnici

Probudili ste se umorni? Ove namirnice napunit će vas energijom

Nutricionistica dijeli četiri namirnice koje su odlične za zdravlje srca i mozga

Emma Thompson smanjila je odjeću za dva konfekcijska broja u samo šest tjedana

Ova superhrana smanjuje rizik od raka i doprinosi dugovječnosti, pokazuju studije

Pet simptoma dijabetesa koje ne smijemo ignorirati, tvrdi farmaceut

Dvije grickalice koje mogu uzrokovati inzulinsku rezistenciju, prema dijetetičarki

Muči vas proljetni umor? Niste jedini. Evo koji su simptomi tog stanja

Pet promjena boje stolice koje znače da je vrijeme za posjet liječniku

Ovo su opasnosti s kojima se suočavate ako spavate s mokrom kosom

Dijetetičar: Ove tri naizgled zdrave namirnice uzrokuju debljanje

Jelena Đoković svaki dan jede namirnicu koja košta samo 30 centi

Popularni orašasti plod štiti vid, a pomaže i kod problema s erektilnom disfunkcijom

Evo što se točno događa vašem tijelu ako svaki dan pijete mlijeko

Ova jednostavna promjena u dnevnoj rutini može značajno smanjiti krvni tlak

Tri vježbe snage za cijelo tijelo koje utječu na održavanje forme i mršavljenje

Nutricionistica: Ako želite smanjiti salo na trbuhu, trebali biste jesti ovo voće
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Nutricionisti: Ova superhrana može smanjiti rizik od demencije i raka debelog crijeva

Liječnici: Ako želite doživjeti stotu, prakticirajte ove tri jednostavne navike

Suptilna promjena na koži mogla bi biti rani pokazatelj tihog ubojice

Ako ovu grickalicu pojedete navečer, ujutro ćete lakše obaviti nuždu

Sve je više oboljelih od celijakije. Pomaže im Registar bezglutenskih proizvoda

Ove namirnice pomažu mozgu koji stari, a nisu dio mediteranske prehrane

Evo koje zanimanje najviše doprinosi odličnom pamćenju u starosti

Tri razloga zašto je vježbanje s utezima ključno za mršavljenje

Liječnici upozoravaju na dvije kombinacije dodataka koje dovode do krvnih ugrušaka

Clint Eastwood savjetuje: "Klonite se kaloričnih deserata, u kupaonici držite vagu"

Dijetetičar otkriva dvije namirnice koje su odlične za zdravlje crijeva i srca

Manje poznati simptomi raka koji je drugi najčešći u Hrvatskoj

Kardiolog: Ne ignorirajte ovaj suptilni simptom koji može ukazivati na srčane bolesti

Ovo je najvažnija stvar za zdravlje jetre, prema liječnici

Probudili ste se umorni? Ove namirnice napunit će vas energijom

Nutricionistica dijeli četiri namirnice koje su odlične za zdravlje srca i mozga

Emma Thompson smanjila je odjeću za dva konfekcijska broja u samo šest tjedana

Ova superhrana smanjuje rizik od raka i doprinosi dugovječnosti, pokazuju studije

Pet simptoma dijabetesa koje ne smijemo ignorirati, tvrdi farmaceut

Dvije grickalice koje mogu uzrokovati inzulinsku rezistenciju, prema dijetetičarki

Muči vas proljetni umor? Niste jedini. Evo koji su simptomi tog stanja

Pet promjena boje stolice koje znače da je vrijeme za posjet liječniku

Ovo su opasnosti s kojima se suočavate ako spavate s mokrom kosom

Dijetetičar: Ove tri naizgled zdrave namirnice uzrokuju debljanje

Jelena Đoković svaki dan jede namirnicu koja košta samo 30 centi

Popularni orašasti plod štiti vid, a pomaže i kod problema s erektilnom disfunkcijom

Evo što se točno događa vašem tijelu ako svaki dan pijete mlijeko

Ova jednostavna promjena u dnevnoj rutini može značajno smanjiti krvni tlak

Tri vježbe snage za cijelo tijelo koje utječu na održavanje forme i mršavljenje

Nutricionistica: Ako želite smanjiti salo na trbuhu, trebali biste jesti ovo voće