Index Fit
Prehrana/Dijete

Idealan doručak: Voće!

M.J. / PETAK, 31.01.2014 18:00 Grejp je bogat antioksidansima koji će poboljšati tvoj imunitet • Borovnice su jedno od najboljeg voća ako želiš izgubiti višak kilograma.
  

Foto: Shutterstock 

SVI nutricionisti kao idealan obrok nakon buđenja preporučuju upravo - voće! Konzumiranjem svježeg voća osvježit ćeš i probuditi tijelo, te dobiti dovoljno energije za cijeli dan. Ovakav početak dana pomoći će ti i pri mršavljenju ili održavanju idealne tjelesne težine, a svo voće brzo će poboljšati tvoj imunitet i zdravlje. Donosimo ti top 5 voćki koje je najbolje jesti za doručak!
 
Grejp
 
Grejp je bogat antioksidansima koji će poboljšati tvoj imunitet. Ima i puno vitamina C, te kontrolira razinu krvnog šećera. Jedi ga uz jaje ili grčki jogurt.
 
Lubenica
 
Ovo "ljetno" voće hidratizirat će tijelo te otjerati srčane bolesti i nastanak tumora. Odličan je izbor ako želiš smršaviti, jedna čaša narezane lubenice ima samo 40 kalorija.
 
Borovnice
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
 
Borovnice su jedno od najboljeg voća ako želiš izgubiti višak kilograma! Bogate su antioksidansima koji će ti pomoći da ostaneš u top formi. Također pomažu pri poboljšavanju motoričkih sposobnosti i pamćenja. Reguliraju i krvni pritisak, a imaju i vrlo malo kalorija. Idealan doručak uključuje veliku zdjelu zdravih pahuljica i dvije čaše borovnica!
 
Jagode
 
Još jedno odlično voće za početak dana! Jagode su bogate vitaminom C i antioksidansima, a uz to su i dobar izvor vlakana i folne kiseline. Sprječavaju bolesti srca, pa ih je dobro jesti što češće. Za potpun doručak pomiješaj ih s jogurtom.
 
Kivi
 
Mnogi stručnjaci složili su se oko toga da je kivi najbolje voće za doručak. Odličan je izvor vitamina C, bakra i kalija. Možeš ga jesti samog, a možeš ga i ubaciti u smoothie. Odličan je u kombinaciji s bananama i jagodama!
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU