Index Fit
Fitness

Insanity: Potpuna transformacija tijela u 2 mjeseca!

M.J. / PETAK, 22.11.2013 12:00 Program vježbanja traje 60 dana i radi se šest dana tjedno • Insanity dnevno oduzima 45 minuta
  

Foto: Press Foto

INSANITY je jedan od najpopularnijih programa vježbanja u svijetu, a osmislio ga je američki trener i koreograf Shaun T.  Ovaj intenzivni program vježbanja traje 60 dana i radi se šest dana tjedno. Iako su rezultati vidljivi već nakon dva tjedna, savršenu formu postići ćete tek nakon cijelog programa. Za vježbu se ne koristi nikakva oprema, pa je uz dobre upute sve moguće izvoditi i kod kuće.

Program dnevno oduzima 45 minuta, a za bolji rezultat preporučena je dijeta sa što manje ugljikohidrata.

Insanity se sastoji od 10 programa:

1. Fit Test
2. Plyometric Cardio circuit
3. Cardio Power & Resistance

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
4. Cardio Recovery & Max Recovery
5. Pure Cardio & Abs
6. Cardio Abs
7. Core Cardio & Balance
8. Max Interval Circuit
9. Max Interval Plyo
10. Max Cardio Conditioning & Abs

Insanity  je vrlo vjerojatno najteži kardio trening koji koristi samo vlastitu težinu kao otpor. Djeluje vrlo agresivno na tijelo, a nakon završenog programa primijetit ćete veliku razliku – od izraženih mišića, gubitka viška težine, uravnoteženosti prehrane, boljeg zdravlja i velike snage i izdržljivosti.

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU