Index Fit
Fitness

Intenzivan trening za jake noge

M.J. / NEDJELJA, 02.03.2014 16:00 Ovim treningom ojačat ćeš mišiće nogu i ubrzati sagorijevanje masti, a za izvedbu ti nije potrebna skupa oprema.
  

Foto: Screenshot YouTube

HIIT (High Intensity Interval Training) način vježbanja vrlo je popularan jer donosi odlične rezultate u malo vremena. Cilj je napraviti 5 - 30 minuta aktivnog treninga (izmjenjujući vježbanje visokim i niskim intenzitetom). Intenzivno vježbanje pokazalo se kao idealno za gubitak kilograma jer potiče metabolizam tako da se kalorije sagorijevaju dugo nakon završetka treninga.
 
Ovim treningom ojačat ćeš mišiće nogu i ubrzati sagorijevanje masti, a za izvedbu ti nije potrebna skupa oprema. Dovoljno ti je samo malo mjesta za zagrijavanje od 2.5 minute, 17 minuta HIIT vježbanja i 9 minuta završnih pokreta.  

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU