Index Fit
Fitness

Izgledaj savršeno u vjenčanici: Kratki trening koji će te pripremiti za veliki dan!

M.J. / SUBOTA, 09.05.2015 14:25 Donosimo ti odličan trening koji će oblikovati tijelo tako da izgledaš najbolje što možeš, te poboljšati kondiciju tako da ostaneš na plesnom podiju do ranih jutarnjih sati.
  
Foto: San Patrick
 
SVE žene na vjenčanju žele izgledati besprijekorno, pa se često odlučuju na drastične dijete i zahtjevne treninge koji ih nepotrebno iscrpe i ne daju željene rezultate na vrijeme. Zaboravi na sve to! 
 
Donosimo ti odličan trening koji će oblikovati tijelo tako da izgledaš najbolje što možeš, te poboljšati kondiciju tako da ostaneš na plesnom podiju do ranih jutarnjih sati.
 
Dovoljno je izdvojiti samo 15 minuta dnevno, a s treninzima počni barem 6 tjedana prije vjenčanja.
 
Pripremi bučice ili boce s vodom teške 1 do 4 kilograma. Napravi jedan do tri seta svakog pokreta, a nakon nekog vremena dodaj još nekoliko ponavljanja ili još jedan set. 
 
Bočni plank

Bočno podizanje

Prednje podizanje

Superman

T-podizanje

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA

Veslanje jednom rukom

Biceps pregib

Triceps dip

Uz ove vježbe koje oblikuju leđa, ramena i ruke, radi i pola sata kardio vježbi poput joggiranja, brzog hodanja, bicikliranja, plivanja ili aerobika.

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU