Index Fit
Fitness

Jednostavna vježba koja će poboljšati mrtvo dizanje i čučanj

M.J. / UTORAK, 13.05.2014 18:00 Ova jednostavna vježba pripremit će tvoje tijelo za dizanje velikih težina tako što će aktivirati jezgru i probuditi kukove.
  

Foto: Shutterstock

ZAGRIJAVANJE je bitan dio svakog treninga snage, no još uvijek se često preskače. Ova jednostavna vježba pripremit će tvoje tijelo za dizanje velikih težina tako što će aktivirati jezgru i probuditi kukove. Nakon samo dvije minute tijelo će biti spremno za trening, a ovakva priprema smanjit će mogućnost ozlijede, te omogućiti dizanje nešto većih težina no inače. Naravno, bitno je ne pretjerivati.
 
Pogledaj video u kojem trener David Jack pokazuje kako izvesti ovu odličnu vježbu.
 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU