Index Fit
Prehrana/Dijete

Junetina u umaku od banana: Za snagu i rast mišića

I.RI / PETAK, 10.06.2016 20:30 Bez mesa nema mesa, a bez banane nema sportskih finesa!
  

Foto: 123rf

JUNETINA u umaku od banana recept je na čiju će se pripremu odvažiti isključivo oni koji imaju veliku dozu hrabrosti, a upravo je takvima potrebna velika količina mišićne mase te snage. 

Dakle, ovo je obrok za najodvažnije, a već nakon prve konzumacije i najsnažnije. 
 
Bez mesa nema mesa, a bez banane nema sportskih finesa!

Sastojci:
 
200 g junećeg buta
 
2 žuta luka
 
2 banane
 
2 jušne žlice soja sosa
 
1 čajna žlica mljevene slatke paprike
 
1 čajna žlica cimeta 
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
 
4 prstohvata soli

Priprema:

  • 1. Luk nasjeckajte na sitne kockice, a juneći but na manje komade 
     
  • 2. U tavi s dubljim dnom dinstajte luk i juneći but u trajanju od 50 min uz dodavanje vode
    koliko je potrebno da sadržaj tijekom dinstanja ne presuši, odnosno zagori
     
  • 3. Jednu bananu narežite na kolutove, a od druge napravite kašu pomoću vilice
     
  • 4. U tavu dodajte sve preostale sastojke recepta i 2 dcl vode te kuhajte sadržaj iste u trajanju od 10 mi
     
Za prilog uz pripremljeno jelo predlažemo nezačinjenu kuhanu rižu.

Ukoliko vas je trening izrazito iscrpio jelo možete dodatno dekorirati bananom koja nije termički obrađena. 
 
Dobar tek!
 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU