Index Fit
Prehrana/Dijete

Kako napraviti savršeni zeleni smoothie?

M.J. / PETAK, 15.05.2015 10:00 Zeleni smoothieji vrlo su popularni, a za savršen napitak potrebno je držati se provjerene formule.
  

Foto: Shutterstock

SMOOTHIE je izvrstan izvor nutrijenata i energije, a za njegovu ti je pripremu potrebno samo par minuta. Zeleni smoothieji vrlo su popularni, a za savršen napitak potrebno je držati se provjerene formule.
 
Za početak odaberi bazu:
 
- bademovo mlijeko
- rižino mlijeko
- zeleni čaj
- kokosova voda
- voda

Odaberi zeleno povrće:
 
- kelj
- špinat
- blitva
- kupus
 
Dodaj voće:
 
- banana
- bobičasto voće
- mango
- avokado
- breskva
- kruška
- dinja
- papaja
- kivi
- ananas
- jabuka
 
Ne zaboravi i na ovo:
 
- proteinski prašak
- chia sjemenke
- sjemenke lana
- maslac od kikirikija ili badema
- kakao
- cimet
- spirulina
- maca
- ekstrakt vanilije
 
Prije nego počneš miksati, zasladi ga:
 
- stevijom
- narezanim datuljama
- medom
- javorovim sirupom

 

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU