Index Fit
Fitness

Kućni trening za leđa: Dođi do savršenog V-oblika tijela

M.J. / SRIJEDA, 14.05.2014 09:00 Ovaj trening namijenjen je početnicima, a može se raditi kod kuće, u teretani ili u obližnjem parku - na tebi je da odabereš!
  
Foto: Shutterstock
 
SVAKI muškarac želi široka, razvijena ramena i uzak struk. Takvu građu zovemo V-oblikom, a do njega ćeš doći pomoću intenzivnih vježbi trenera Mike Changa. Ovaj trening namijenjen je početnicima, a može se raditi kod kuće, u teretani ili u obližnjem parku - na tebi je da odabereš! 
 
Napravi 5 rundi svih 5 vježbi. Svaka vježba treba trajati 60 sekundi.
 
Vježbe:
 
Wide Grip Pull Ups (overhand grip)
 
Bent Over Flys
 
Towel Rows
 
Close Grip Pull Ups (overhand grip)
 
Prone Cobras
 
Stretch (active rest)
 
Pogledaj video i nauči pravilno raditi ovaj odličan trening! Dovoljno ga je dodati u svoju uobičajenu rutinu nekoliko puta tjedno, a rezultate ćeš vidjeti već kroz par tjedana.
 

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU