Index Fit
Prehrana/Dijete

Lan i jagode za zdrav početak dana

M.J. / PETAK, 16.05.2014 09:00 Lan je poznat kao jedna od namirnica s najvišim postotkom omega-3 kiseline, a jagode će osloboditi tijelo od štetnih toksina, regulirati krvni tlak, umanjiti rizik od bolesti srca i stabilizirati razinu glukoze u krvi.
  
Foto: Shutterstock
 
IMA li ukusnijeg doručka od kremastog smoothieja s jagodama? Za pripremu ovog napitka dovoljno ti je samo par minuta, pa je idealan za sve one koji nemaju vremena sjesti i pojesti doručak, već moraju jesti na putu do posla ili fakulteta. 
 
Osim što će te osvježiti, ovaj smoothie donijet će tijelu puno bitnih nutrijenata. Lan je poznat kao jedna od namirnica s najvišim postotkom omega-3 kiseline, a jagode će osloboditi tijelo od štetnih toksina, regulirati krvni tlak, umanjiti rizik od bolesti srca i stabilizirati razinu glukoze u krvi. Također, bogate su vitaminima A, C, B6 i B12, kalcijem, kalijem, željezom, cinkom te magnezijem.
 
Sastojci:
 
Pola banane srednje veličine
Pola šalice zaleđenih jagoda
1 i pol šalica sojinog, bademovog ili obranog mlijeka
2 žlice sjemenki lana
 
Upute:
 
Sve sastojke ubaci u blender i miksaj dok ne dobiješ jednoličnu, glatku smjesu.
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU