Index Fit
Fitness

Mršavljenje za lijene: Izgubi višak kilograma bez previše truda

M.J. / PONEDJELJAK, 23.01.2017 18:30 Isprobaj neke od ovih jednostavnih načina za sagorijevanje velikog broja kalorija!
  

Foto: 123rf

MRŠAVLJENJE nastupa kad dobro posložiš naporne treninge u teretani i strogu, zdravu prehranu. No, ponekad je dovoljno napraviti male izmjene koje će dati dobre rezultate.
 
Isprobaj neke od ovih jednostavnih načina za sagorijevanje velikog broja kalorija! 
 
Pij kavu
 
Kofein će ubrzati sagorijevanje kalorija tijekom sljedeća tri sata. Ne voliš kavu? Pij omiljeni čaj!
 
Nabavi švicarsku loptu
 
Normalno sjedenje na švicarskoj lopti sagorjet će dodatnih 260 kalorija dnevno.

Izbjegavaj ugljikohidrate
 
Probaj izbjegavati ugljikohidrate dva dana tjedno. Rezultati će bit brzo vidljivi!
 
Žvači
 
Žvakaće gume pomoći će ti da pojedeš 10 posto manje hrane.
 
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Smanji sobnu temperaturu
 
Idealna sobna temperatura za sagorijevanje masti: 17.5 stupnjeva.
 
Začini hranu
 
Pikantni začini mogu ubrzati metabolizam za 23 posto.
 
Riješi se stresa
 
Stres će usporiti gubitak kalorija, pa probaj raditi jogu ili meditirati. Ponekad je dovoljno izaći na svjež zrak i prošetati.
 
Preskoči drugo piće
 
Dva piva mogu usporiti sagorijevanje masnoća za čak 73 posto.
 
Radi kratke vježbe
 
Samo 10 minuta umjerenog treninga ubrzat će metabolizam tijekom sljedećih sat vremena.
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU