Index Fit
Fitness

Najbolje vježbe za ruke: Povećaj i osnaži biceps i triceps

M.J. / PETAK, 23.05.2014 16:00 Jedna vježba koja nekome donese odlične rezultate, nekom drugom možda uopće ne pomogne. Zato je dobro često isprobavati nove vježbe, ili na stare dodavati veći broj ponavljanja i manje vrijeme odmora.
  

Foto: Shutterstock

JAKE, lijepo oblikovane ruke uvijek su lijep prizor. No, kako najlakše doći do njih? 
 
Pitamo li šest ljudi koje su najbolje vježbe za ruke, vjerojatno ćemo dobiti i šest vrlo različitih odgovora. Jedna vježba koja nekome donese odlične rezultate, nekom drugom možda uopće ne pomogne. Zato je dobro često isprobavati nove vježbe, ili na stare dodavati veći broj ponavljanja i manje vrijeme odmora.
 
Isprobaj sljedećih 6 vježbi koje se smatraju najboljima za povećanje i oblikovanje mišića ruku!
 
Pregib bučicama na kosoj klupi

Pregib šipkom

Sjedeći biceps pregib bučicama

Dijamantni sklekovi

Dipsevi

Triceps potisak s čela

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU