Index Fit
Prehrana/Dijete

Najpoželjniji fitness doručak: Bogatstvo okusa u kolaču jednostavne pripreme

I.RI / NEDJELJA, 05.06.2016 10:35 Najpoželjniji fitness doručak sastoji se od pregršt okusa koji će zasigurno zadovoljiti baš svako nepce
  

Foto: Pinterest

NAJPOŽELJNIJI fitness doručak sastoji se od pregršt okusa koji će zasigurno zadovoljiti baš svako nepce. 

Nadalje, titulu najpoželjnijeg fitness doručka ovaj je kolač zasigurno dobio i zbog izrazito kvalitetnih nutritivnih komponenti od kojih se sastoji.

Proteini, vlakna, zdrave masti i poželjni ugljikohidrati vaše će tijelu u potpunosti pripremiti za nove sportske pobjede. 

Sastojci:
 
3 banane
 
100 g zobenih pahuljica
 
60 g whey proteina (vanilija)
 
20 g maslaca od kikirikija
 
2 dcl nezaslađenog bademovog mlijeka
 
4 bjelanjka
 
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
1 prstohvat soli
 
pola čajne žlice stevije u prahu

Priprema:
 
  • 1. U posudi za kuhanje na laganoj vatri kuhajte zobene pahuljice s 1.5 dcl vode u trajanju od 7 min
     
  • 2. Sve sastojke recepta, osim 1 banane i zobenih pahuljica, ručnim mikserom izmiksajte u glatku smjesu
     
  • 3. Sve sastojke recepta sjedinite u kompaktnu smjesu te potom smjesu ravnomjerno rasporedite u kalup za pečenje
     
  • 4. Po smjesi ravnomjerno posložite na ploške narezanu 1 bananu
     
  • 5. Pećnicu zagrijte na 180 °C i pecite kolač u trajanju od 20 min
     
Priprema ovog kolača može biti pravi kulinarski užitak. U kolač također možete dodati i sve vrste orašastih plodova, ali i voća. 
 
Predlažemo da na sitne komadiće nasjeckate jabuku i krušku, voće koje potom dodajte u smjesu za kolač.
 
Nadalje, predlažemo da u kolač dodate i usitnjene indijske oraščiće te bademe.

Ipak, budite svjesni da što se veća količina sastojaka nalazi u kolaču to biste trebali intenzivnije trenirati.
 
Dobar tek!
 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU