Index Fit
Zdrav život

Najveći fitness trendovi za 2015. godinu

M.J. / PETAK, 30.01.2015 18:00 Sve više ljudi odlučuje se za satove fitnessa koji traju manje od 30 minuta • Jedan od najboljih trendova ove godine definitivno su grupni satovi na traci za trčanje
  

Foto: Shutterstock

ZAČINI svoju fit rutinu nekim od najpopularnijih trendova za 2015. godinu.
 
HIIT treninzi
 
Ako već ne radiš HIIT treninge, vrijeme je da počneš! HIIT (High Intesity Interval Training) način vježbanja vrlo je popularan jer donosi odlične rezultate u malo vremena. Cilj je napraviti 5-30 minuta aktivnog treninga (izmjenjujući vježbanje visokim i niskim intenzitetom). Intenzivno vježbanje pokazalo se kao idealno za gubitak kilograma jer ubrzava metabolizam tako da se kalorije sagorijevaju dugo nakon završetka treninga. 
 
Kratki treninzi
 
Sve više ljudi odlučuje se za satove fitnessa koji traju manje od 30 minuta. Ovakvi treninzi sastoje se od intenzivnih vježbi koje pokreću više mišića odjednom, te tako daju dobre rezultate u kraće vrijeme.
 
Barre trening
 
Barre je kombinacija pilatesa, kardio vježbi i plesanja. Pokreće cijelo tijelo na zabavan način. Nemoj zaobići ovaj trening ako misliš da ne znaš plesati, jednom kad se uneseš u trening, nećeš razmišljati o tome.
 
 
Online fitness
 
Danas možeš naći stotine mobilnih aplikacija i web stranica koje nude razne treninge i dijete, te savjete profesionalnih trenera. Ovo je odlično rješenje za sve one koji vole vježbati u vlastitom domu.
 
Vježbe s vlastitom težinom
 
Nakon svih skupih fitness sprava i dodataka, vježbe s vlastitom težinom postale su jedan od najvećih trendova. Ovakvi jednostavni treninzi uključuju klasične vježbe poput sklekova i čučnjeva.
 
Grupni treninzi na traci za trčanje
 
Jedan od najboljih trendova ove godine definitivno su grupni satovi na traci za trčanje. Uz instruktora i energičnu glazbu, ovaj trening zabavit će svakoga i dati odlične rezultate.
 
Bolji oporavak
 
Većina teretana počela se više posvećivati oporavku nakon treninga, pa sve češće nailazimo na istezanja, hlađenja i razne masaže. Završiš li vježbanje na pravi način, tvoji mišići bit će bolje pripremljeni za sljedeći trening.
 
Treniranje u manjim grupama
 
Jedan od najnovijih trendova je vježbanje u malim grupama od dvoje ili troje ljudi. Možeš vježbati s prijateljima i platiti manje nego što bi se platio individualni trening s trenerom, a opet ćeš dobiti dovoljno pažnje i privatnosti.

 

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU