Index Fit
Fitness

Nedjeljni trening: Brze kardio vježbe za mršavljenje

M.J. / NEDJELJA, 24.08.2014 09:00 Kardio treninzi najbolji su način mršavljenja jer aktiviraju mišiće cijelog tijela, brzi su i intenzivni te će te dobro preznojiti
  

Foto: Shutterstock

ŽELIŠ se osjećati bolje nakon burne subote, ili jednostavno želiš napraviti dobar trening koji će te ostaviti bez daha? Ovaj trening pomoći će ti da pokreneš metabolizam, sagoriš masnoće i osjećaš se odlično! 
 
Pssst! Kardio treninzi najbolji su način mršavljenja jer aktiviraju mišiće cijelog tijela, brzi su i intenzivni te će te dobro preznojiti. Upravo će takav trening pomoći organizmu da ubrzano sagorijeva kalorije i satima nakon vježbe.
 
Kako napraviti trening?
 
Pripremi uže za preskakanje, bučice i elastičnu traku. Pripazi da uvijek imaš pravilnu formu, a set vježbi ponovi ukupno 4 puta.

Vježbe:

1. Preskakanje užeta

- 2 minute preskači uže bilo kojim stilom

2. Penjači

- napravi što više ponavljanja u 45 sekundi

3. Iskorak unatrag sa biceps pregibom

- 15 ponavljanja

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA

4. Hodajući iskorak

- 20 ponavljanja

5. Trbušnjaci

- 30 ponavljanja, možeš koristiti i bučice

6. Plank

- 1 minuta

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU