Index Fit
Fitness

Ostani u formi i na putu: Vježbe u hotelskoj sobi

S.A. / ČETVRTAK, 21.11.2013 18:00 Radi se o setu pet vježbi, za koje ti nije potrebna teretana, već ih možeš izvesti u sobi • Za to ti je potrebno samo 16 minuta
  

Foto: Screenshot Youtube

ZA sve one koji su često na putu, otkrili smo način kako da ostanu u formi i tih dana.

Radi se o setu pet vježbi, za koje ti nije potrebna teretana, već ih možeš izvesti u sobi.

 
Između sastanaka, razgledavanja ili šopinga, dovoljno je da odvojiš 16 minuta i to po slijedećem principu:
 
Vježba 1 - ponavljaj 30 sekundi, pa 30 sekundi odmori
 
Vježba 1 i 2 - svaku ponavljaj 30 sekundi, pa isto toliko odmori
 
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
Vježba 1,2 i 3 - 30 sekundi svake, pa 30 sekundi odmora
 
Vježba 1, 2, 3 i 4 - ponovi svaku 30 sekundi, pa uzmi isto toliko predaha
 
Vježba 1,2, 3, 4 i 5 - 30 sekundi svaka, pa 30 sekundi odmori, a zatim ponovi još jednu seriju.
 
"Vježba traje kratko, no jakog je intenziteta. Ona dolazi kao trening, ali u drugačijem obliku, no pruža slične pogodnosti. Na taj način potičete svoj metabolizam, što vam omogućuje sagorijevanje kalorije dugo nakon što ga odradite." "Doista svašta možete u 30 sekundi, vjerovali ili ne", piše Huffington Post.
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU