Index Fit
Prehrana/Dijete

Ovaj ukusni smoothie obnavlja tijelo nakon treninga!

M.J. / PONEDJELJAK, 25.11.2013 16:00 Ovaj ukusni napitak sadrži brojne nutrijente koji pomažu organizmu • Ubaci i špinat i malo meda
  

Foto: Pinterest

NAKON svake tjelovježbe potrebno je odmoriti i nadoknaditi izgubljenu energiju i tekućinu kako bi se mišići mogli obnoviti i ojačati. Veliku ulogu pri regeneraciji ima i prehrana, a idealno rješenje je lagani smoothie od voća i povrća koji će ubrzati obnovu tijela i pripremiti te za sljedeći trening.
Ovaj ukusni napitak sadrži brojne nutrijente koji pomažu organizmu, primjerice banana sadrži veliku količinu kalija koji obnavlja elektrolite izgubljene znojenjem.

Sastojci:

1 zamrznuta banana

pola šalice zamrznutog sjeckanog špinata

pola šalice borovnica(svježih ili zamrznutih)

1 i pol šalica bademovog ili kokosovog mlijeka

2 žlice bademovog maslaca

2 žlice meda

pola žlice cimeta

Upute:

Sve sastojke izmiješaj u mikseru dok ne dobiješ glatku pitku smjesu.

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU