Index Fit
Fitness

Potisak s bučicama: Povećaj gornji dio tijela!

M.J. / SRIJEDA, 19.03.2014 09:00 Podizanjem prsa aktivirat ćeš često zanemarene mišiće na gornjem dijelu prsa i prednjoj strani ramena, a razvijanjem tih mišića olakšat ćeš si dizanje veće težine.
  
Foto: Screenshot video
 
POTISAK na klupi jedna je od omiljenih vježbi u svakoj teretani, ona nam jasno daje do znanja tko je koliko jak, ali i brzo izgrađuje mišiće i snagu te oblikuje ramena i prsa. 
 
Pripremi se za pravi potisak i isprobaj ovu odličnu verziju na kosoj klupi za koju su ti potrebne dvije bučice. Podizanjem prsa aktivirat ćeš često zanemarene mišiće na gornjem dijelu prsa i prednjoj strani ramena, a razvijanjem tih mišića olakšat ćeš si dizanje veće težine. Uporabom bučica umjesto šipke lakše ćeš stabilizirati ramena i jezgru tijekom cijele vježbe. Pogledaj video u kojem trener David Jack pokazuje kako pravilno izvesti ovaj super potisak bučicama! 
 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU