Index Fit
Prehrana/Dijete

Pravo ljetno osvježenje: Ukusni smoothieji za mršavljenje!

M.J. / NEDJELJA, 06.07.2014 16:00 Osim što će te osvježiti, ovaj ukusni napitak u tijelo će unijeti puno neophodnih nutrijenata iz voća i povrća • Upute su jednostavne - sve sastojke stavi u blender i miješaj dok ne dobiješ pitku smjesu bez grudica
  

Foto: Pinterest

BRZA i laka priprema te bogatstvo okusa - a uz sve to još pomažu da smršaviš. Ako već ne obožavaš smoothije, vrijeme je da počneš!
 
Osim što će te osvježiti, ovaj ukusni napitak u tijelo će unijeti puno neophodnih nutrijenata iz voća i povrća. Upute su jednostavne - sve sastojke stavi u blender i miješaj dok ne dobiješ pitku smjesu bez grudica. 
 
Isprobaj neke od naših omiljenih recepata: 
 
Mango
 
- 1/4 šalice manga narezanog na kockice
- 1/4 šalice zgnječenog zrelog avokada
- 1/2 šalice soka od manga
- 1/4 šalice jogurta od vanilije (bez ili sa malo masnoća)
- 1 žlica svježe iscijeđenog soka limete
- 1 žlica meda
- 6 kockica leda
 
Borovnica
 
- 1 šalica obranog mlijeka
- 1 šalica zaleđenih borovnica
- 1 žlica lanenog ulja
 
Banana i maslac od kikirikija
 
- 1/2 šalice obranog mlijeka
- 1/2 šalice jogurta (bez masnoća)
- 2 žlice neslanog maslaca od kikirikija
- 1/4 zrele banane
- 1 žlica meda
- 4 kockice leda
 
Čokolada i malina
 
- 1/2 šalice obranog ili sojinog mlijeka
- 1/2 šalice jogurta od vanilije
- 1/4 šalice komadića čokolade (tamne)
- 1 šalica svježih malina
- pola šalice leda ili 1 šalica zaleđenih malina
 
Breskva
 
- 1 šalica obranog mlijeka
- 1 šalica zaleđenih narezanih breskvi
- 2 žlice lanenog ulja
 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU