Index Fit
Fitness

Pripremi se za ljeto - u zadnji tren!

M.J. / NEDJELJA, 10.07.2016 00:02 Ispobaj pravi ljetni trening od kojeg ćeš se dobro preznojiti i oblikovati cijelo tijelo
  

Foto: Shutterstock

SEZONA kupaćih kostima je došla, a ti se još uvijek mučiš s viškom na trbuhu i bedrima? Ispobaj pravi ljetni trening od kojeg ćeš se dobro preznojiti i oblikovati cijelo tijelo. Potrebna ti je samo podloga za vježbanje kako ti se noge ne bi klizale prilikom izvođenja svih pokreta, a vježbati možeš raditi i u parku ili na plaži. Ovaj trening možeš raditi 2 do 3 puta tjedno, a ostale dane se potrudi što više kretati - trči, radi pilates i jogu ili jednostavno izvedi psa u šetnju.
 
Pogledaj video u kojem trenerica Bree objašnjava kako pravilno izvesti svaku vježbu.  

 
Zagrijavanje:
 
20 jumping jacks
10 čučnjeva
20 mountain climbers
10 trbušnjaka (dubokih)
 
Zagrijavanje ponovi 3 puta prije nego što kreneš na ostatak treninga.
 
Vježbe:
 
10 čučnjeva
10 plankova
10 podizanja kukova/trbušnjaka
10 sklekova
10 v-podizanja
 
Vježbe ponovi 3 puta.
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU