Index Fit
Prehrana/Dijete

Slatko i zdravo: Puding od Chia sjemenki

M.J. / UTORAK, 06.05.2014 18:00 Chia sjemenke bogate su omega-3 masnim kiselinama, bjelančevinama, magnezijem, kalcijem, željezom, proteinima i vitaminima A, B, E i D, a dat će ti više energije, sniziti kolesterol i regulirati probavu.
  

Foto: Shutterstock

HRANIŠ se zdravo i ponestaje ti novih ideja za ukusne deserte? Isprobaj ovaj odličan puding koji će oduševiti baš sve ukućane i goste! Chia sjemenke bogate su omega-3 masnim kiselinama, bjelančevinama, magnezijem, kalcijem, željezom, proteinima i vitaminima A, B, E i D, a dat će ti više energije, sniziti kolesterol i regulirati probavu.
 
Potrebni sastojci:
 
1 šalica bademovog mlijeka (po mogućnosti od vanilije)
1 šalica grčkog jogurta
2 žlice javorovog sirupa (i još 4 žlice za serviranje)
1 čajna žličica ekstrakta vanilije
malo soli
1/4 šalice chia sjemenki
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
500 grama narezanih jagoda (možeš koristiti i maline ili neko drugo bobičasto voće)
1/4 šalice narezanih badema
 
Upute: 
 
U posudi srednje veličine izmiješaj bademovo mlijeko, jogurt, javorov sirup, vaniliju i 1/8 čajne žličice soli dok ne dobiješ glatku smjesu. Dodaj i chia sjemenke te pusti da sve odstoji 30 minuta. Promiješaj i ostavi u hladnjaku preko noći. Sljedeći dan u smjesu dodaj bademe i još jednom se dobro izmiješaj. U drugu posudu stavi jagode i preostali javorov sirup (4 žlice) i promiješaj ih.
 
Puding rasporedi u 4 male posudice ili čaše, a na vrh stavi jagode u sirupu. 
 
Dobar tek! 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU