Index Fit
Fitness

Stvari koje stvarno nije dobro raditi u teretani

M.J. / ČETVRTAK, 04.05.2017 14:00 Hej, pa i tu postoje pravila ponašanja!
  

Foto: 123rf

POSTOJI jako puno loših navika koje (ne)svjesno radimo, a mislimo da su u skladu s bontonom u teretani. Često ponavljanje istih pogrešaka, osim što će uznemiriti ljude oko tebe, može imati i loš utjecaj na tvoje zdravlje. Obrati pozornost na sljedeće stvari koje ne smiješ raditi u teretani:
 
1. Nemoj koristiti podlogu ili klupu bez da ju počistiš
 
Prljave podloge i klupe ponekad sadrže viruse, bakterije i gljivice. Ako imaš ogrebotinu ili ranu, te dotakneš takvu površinu, možeš dobiti ozbiljnu infekciju. Svaka teretana ima sprejeve, maramice i ostale proizvode kojima možeš dezinficirati površine. Uvijek ih čisti prije i nakon upotrebe! 
 
2. Ne tuširaj se bez japanki
 
Uz sve što se može događati pod tuševima, dobro je zaštititi se od bakterija i nečistoća. Kupi jeftine japanke ili sandale i uvijek ih drži u torbi za teretanu.
 
3. Nemoj davati neželjene savjete
 
Izbjegavaj dijeljenje savjeta u teretani. Može se dogoditi da osoba ne želi čuti kritiku i preporuku pa će se naljutiti, a možeš i dati krivi savjet. Jedina situacija u kojoj je savjet koristan je ona u kojoj je očito da osoba radi nešto čime će si nanijeti ozljedu. 
 
4. Nemoj vježbati na "prometnim" mjestima
 
Područja poput ulaza, prolaza i hodnika rezervirana su za hodanje, a ne za iskorak u hodu, zamah girjom ili preskakanje užeta. Bolje je vježbati na za to predodređenim mjestima, nego da ozlijediš slučajnog prolaznika.
 
5. Nemoj krivo koristiti sprave
 
Lat mašinu koristi kao lat mašinu, i ništa drugo. Svaka sprava ima svoju svrhu! 
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
 

6. Ne hodaj blizu osobe koja vježba 

Osim što je opasno jer te može ozlijediti, vjerojatno ćeš vježbača uznemiriti i dekoncentrirati. 
 
7. Ne nabacuj se djevojkama
 
Teretane su odlično mjesto za upoznavanje žena koje imaju slične interese i odličnu formu. Teretane su ujedno i najgore mjesto za ulete, buljenje u žene i pretvaranje da im daješ savjet. Svako "osvajanje" sačuvaj za poslije treninga.
 
8. Ne posuđuj opremu bez pitanja
 
Pristojnost je uvijek vrlina. Ako vidiš da netko stoji pored prazne klupe, prije korištenja pitaj je li zauzeta. U tom slučaju, čak i ako je zauzeta, vjerojatno će osoba požuriti ili ti prepustiti mjesto.
 
9. Ne piši poruke na mobitelu dok hodaš
 
Možeš ozlijediti sebe i ostale dok hodaš s pogledom usmjerenim na mobitel.
 
10. Ne skidaj majicu u javnosti
 
Ovo se, iz nekog čudnog razloga, često događa. Poštuj ljude oko sebe i nemoj skidati majicu za vrijeme treninga. 
 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU