Index Fit
Prehrana/Dijete

Torta od riže

I.RI / ČETVRTAK, 02.03.2017 12:20 Predlažemo da izađete iz kalupa, proteinski dio obroka poslužite sa kuhanim povrćem i salatom, a rižu iskoristite za izradu deserta
  
Foto: 123rf

NAKON treninga najčešće korišten izvor ugljikohidrata je riža. Pritom se riža najčešće konzumira kao prilog uz proteinski dio obroka.

Predlažemo da izađete iz kalupa, proteinski dio obroka poslužite sa kuhanim povrćem i salatom, a rižu iskoristite za izradu deserta.
 
Sastojci:

300 g parboiled riže
800 ml rižinog mlijeka
250 g posnog sira
3 bjelanjka
2 jabuke
100 g grožđica
1 čajna žlica cimeta
stevia
 
Priprema:
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA

1. U rižinom mlijeku kuhajte rižu 8 minuta na laganoj vatri

2. Na pola kuhanu rižu ohladite na sobnu temperaturu te dodajte posni sir, naribane jabuke, grožđice, cimet i steviju prema željenoj slatkoći

3. Bjelanjke istucite u snijeg te lagano umiješajte u smjesu od riže

4. Smjesu stavite u kalup za pečenje čije dno prethodno prekrijte papirom za pečenje

5. Na smjesu možete dodati jabuku narezanu na tanke kriške

6. Pećnicu zagrijte na 180°C te pecite 40 minuta


Zasladite se nakon kvalitetno odrađenog treninga. Dobar tek!
 
 

 

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU