Index Fit
Prehrana/Dijete

Trikovi kojima ćete smanjiti nepotreban unos kalorija

M.J. / PONEDJELJAK, 18.11.2013 10:30 Donosimo trikove koji će vam pomoći da smršavite
  

Foto: Shutterstock

JESTE li znali da se gotovo 90 posto osoba nakon dijete vrati na staru težinu unutar dvije godine?

Američka istraživanja su pokazala da svi oni koji su uspješno smršavili i zadržali idealnu težinu imaju nešto zajedničko: jedu puno manje nego prije. Donosimo nekoliko trikova s kojima ćete smanjiti nepotreban unos kalorija.

1. Usporite

Potrebno je 20 minuta da shvatite da ste siti, jesti sporo jednostavan je način da pojedete manje.

2. Provjerite jeste li zaista gladni

Vrlo često se dehidracija organizma javlja kroz osjećaj gladi. Sljedeći put kada želite posegnuti za međuobrokom, popijte čašu vode i pričekajte nekoliko minuta – glad će najčešće prestati.

3. Promijenite okoliš


Australski istraživači otkrili su kako nepotreban osjećaj gladi možemo smanjiti promjenom vizualnog okruženja. Kad osjetite potrebu za čokoladnom tortom ili čipsom – jednostavno izađite van.

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU