Index Fit
Zdrav život

Ubrzajte metabolizam kokosom: Zamastite u fitness stilu!

I. RI. / SUBOTA, 16.01.2016 19:00 Velika važnost kokosa za fitness način prehrane očituje u kokosovom ulju • Zbog učinka poticanja rada štitnjače, do čak 20%, ubrzava se metabolizam što dovodi do gubitka neželjenih kilograma
  

Foto: 123rf

UPOZNAT ćemo vas sa svojstvima ploda kokosove palme, drvenaste biljke iz porodice palmi. Ova biljka koristi se u brojne svrhe, ali je njen plod onaj dio koji se može najbolje iskoristiti. Kokosov plod koristi se kao hrana i piće, dok se velika važnost kokosa za fitness način prehrane očituje u kokosovom ulju.

Čak 86 % kalorija koje sadrži sirovi mladi plod kokosa proizlazi iz činjenice što 35% njegovog sastava čine masnoće. Treba napomenuti kako se najveći dio masnoća odnosi na zasićene masne kiseline. Nadalje, kokosov orah sadrži 3,3% proteina te 15% ugljikohidrata. Na 100 g kokosovog oraha 9 g odnosi se na vlakna. Važno je istaknuti izrazito veliku količinu magnezija, odnosno 35 mg magnezija na 100 g kokosovog oraha. Kokosov orah također sadrži i značajne količine željeza, cinka, mangana, selena te čak 113 mg fosfora. Neki od vitamina  koje sadrži kokosov orah jesu; tiamin, niacin, riboflavin te vitamin B6.
 
VAŽNOST KOKOSOVOG ORAHA

Koliko je kokosov orah značajan plod govori činjenica kako se kokosova voda u hitnim slučajevima koristila za transfuziju iz razloga što posjeduje isti udio i sadržaj elektrolita kao i ljudska plazma.
 
ULJE KOKOSOVOG ORAHA

 
Kokosov orah izvor je laurinske kiseline, a djevičansko kokosovo ulje ne sadrži kolesterol te također ne utječe na povećanje razine kolesterola u krvi. Ulje kokosa ima značajna antibakterijska, antivirusna, protuupalna te regenerativna svojstva.
 
KOKOSOVO ULJE I FITNESS
 
Zbog učinka poticanja rada štitnjače, do čak 20%, ubrzava se metabolizam što dovodi do gubitka neželjenih kilograma.
 
Kokosovo ulje izrazito je povoljno za pripremu hrane iz razloga što pri zagrijavanju na visokim temperaturama zadržava svoja pozitivna prehrambena svojstva. Na temperaturi ispod 25°C djevičansko kokosovo ulje zgrušava se u maslac koji je prikladan za pripremu fitness slastica.
 
Za sve one koji se žele okušati u izradi vlastitog kokosovog ulja nudimo video prikaz izrade

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU