Index Fit
Fitness

Vježba kojom ćeš nevjerojatno ojačati ruke

M.J. / ČETVRTAK, 14.07.2016 17:00 Ovo je nešto lakša verzija skleka jednom rukom koja ti pomaže da treniraš jednu ruku s puno više intenziteta, za razliku od običnih sklekova gdje je težina raspoređena.
  
Foto: Shutterstock
 
SKLEKOVI jednom rukom skriveni su cilj većine ljudi, no samo ih nekolicina može napraviti. Ova vježba može ti pomoći da to postigneš! 
 
Ovo je nešto lakša verzija skleka jednom rukom koja ti pomaže da treniraš jednu ruku s puno više intenziteta, za razliku od običnih sklekova gdje je težina raspoređena. 
 
U poziciji skleka jednu ruku pomakni nešto dalje od tijela - to će natjerati tvoju drugu ruku, ramena i gornji dio leđa da rade više kako bi podnijeli teret. Ruka koja "ne radi" tu je da ti olakša pokret. Pomakni ju bliže da vježbu učiniš lakšom, a udalji ju da si otežaš posao.
 
Želiš isprobati? Pogledaj video i slijedi upute! 
 

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU