Index Fit
Fitness

X HIT trening i dijeta za one koji žele smršavjeti na brzinu: VIDEO Trenirajte manje od 10 min!

I.RI / SUBOTA, 04.06.2016 19:00 Što trebate činiti kako biste izgubili suvišne masne naslage na brzinu?
  

Foto: 123rf

UKOLIKO ste jedni od onih pojedinaca koji se žele mršavi prešetavati plažom, ali do današnjeg dana ništa nisu činili ništa kako bi navedeno bili u mogućnosti, predlažemo vam da se upravo sada odlučite na vrlo intenzivno sagorijevanje kalorija.



Što trebate činiti kako biste izgubili suvišne masne naslage na brzinu?


1. Dijetalni način prehrane


- Prije svega vaša prehrana trebala bi biti dijetalna. Dakle, konzumirajte namirnice koje su nemasni izvori proteina, poput mesa bijele ribe, pilećih i purećih prsa, junećeg buta, svinjskog filea. 

- Jedite velike količine zelenog lisnatog povrća kako biste istovremeno unijeli male količine kalorija, ali velike količine vlakana u vaš organizam. 

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA

- Svaki dan konzumirajte oko dvije šake orašastih plodova kako biste pomoću kvalitetnih masti pospješili rad vaših hormona, a samim time i proces gubitka masnih naslaga. 

- Konzumirajte žitarice cjelovitog zrna kako biste imali adekvatnu količinu energije za intenzivno treniranje. 

- Pijte velike količine vode koja će pospješiti probavne procese vašeg organizma.

2. Trenirajte maksimalnim intenzitetom


- Treninzi visokog intenziteta, odnosno HIT treninzi, uobičajeno sagorijevaju izrazito velike količine masnih naslaga. 

- Za vas smo odabrali jedan od brojnih HIT treninga. Vrijeme trajanja ovog treninga visokog intenziteta izrazito je kratko, traje čak manje od 10 min. Međutim, u vremenu trajanja ovog treninga ne biste trebali trenirati maksimalno koliko ste u mogućnosti, već i više od toga!
 

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU