Index Mame
Super-mama

6 najpoznatijih mitova o doručku - je li uopće zdrav onoliko koliko se smatra?

M.T. / UTORAK, 21.06.2016 07:06 Sjetite se ovih mitova kada sljedeći put pokušate dijete nahraniti u jutarnjim satima iako tvrdi da nije gladno!
  
Foto: Shutterstock
 
JAKO dugo se vjerovalo kako je doručak najzdraviji obrok, no posljednja istraživanja objavljena u časopisu American Journal od Clinical Nutrition pokazalo se da doručak baš nije toliko dobar za naš organizam koliko mi to mislimo. 
 
Mit 1: Bogat doručak pomaže pri gubljenju viška kilograma
 
Dokazano je kako ovaj mit nije toliko neistinit koliko se godinama pogrešno tumači. Jedenje doručka nema utjecaja na vaš metabolizam, ali daje energiju pa se pretpostavlja da će nas potaknuti na više tjelesne aktivnosti. Za mršavljenje je ipak presudna cjelokupna količina hrane koja se u organizam unesem tijekom cijelog dana i plan vježbanja.
 
Mit 2:Doručak je dobar za srce
 
U istom istraživanju je dokazano kako teorija da je doručak dobar za srce nije istinita. Kod zdravlja srca najvažniji je stil života koji ipak ne ovisi o tome doručkujete li ili ne.
 
Mit 3: Ako doručkujem manje ću grickati tokom dana
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
 
Iako nam često govore kako doručak, bili gladni ili ne, treba pojesti jer ćemo manje posezati za grickalicama tokom dana, to nažalost nije istina. Oni koji u doručak uvrste ugljikohidrate ili hranu bogatu vlaknima više se debljaju od ljudi koji je doručkuju. Ako se probudite gladni, pojedite zdrav doručak, no doručkovati pod svaku cijenu nema smisla. 
 
Mit 4: svi trebaju doručkovati
 
Ljudi koji dnevno imaju 2 treninga svakako moraju doručkovati, no ljudi koji dan provedu na poslu u uredu ne bi se trebali voditi za ovom teorijom. 
 
Mit 5: Previše kave umjesto doručka će vas dehidrirati
 
Ova teorija nije istinita jer kavu kakvu mi pijemo je zapravo mala doza kofeina razrijeđena u vodi. Količine kave od koje bi dehidrirali su iznimno velike i nijedan čovjek ih ne unosi u organizam. Ako piješ dosta kave, pobrini se da uvijek uzimaš i dovoljno vode.
 
Sjetite se ovih mitova kada sljedeći put pokušate dijete nahraniti u jutarnjim satima iako tvrdi da nije gladno!

 

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU