Index Mame
Trudnoća

San u drugom tromjesečju: Nakon nesanice i mučnina napokon ćete se naspavati

V.Š. / NEDJELJA, 24.11.2013 09:00
  

Foto: Shutterstock

DRUGO je tromjesečje trudnoće zaista blaženo stanje. Riješili ste se mučnina i umora iz prvog tromjesečja, a još vam nije postalo teško kao u trećem. To se odnosi i na san.

> Danju pospanost, noću nesanica: Problemi sa spavanjem u prvom tromjesečju trudnoće

TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
U prvom ste tromjesečju vjerojatno imali problema sa spavanjem zbog porasta proizvodnje hormona progesterona koji uzrokuje pospanost preko dana, a drži vas budnima po noći. Rast razine hormona se smanjuje pa vjerojatno imate nešto više energije i spavate kvalitetnije. Ipak, san je kraći nego prije trudnoće.

Dobro je u ovom razdoblju stvoriti zdrave spavalačke navike kako biste si olakšali prijelaz i treće tromjesečje koje će, što se tiče spavanja, biti nešto problematičnije. Ako još niste, naviknite se na spavanje na boku. Idite na počinak uvijek u isto vrijeme, po mogućnosti ne tako da vam televizor "pjeva" uspavanku.

Ovo je i idealno vrijeme za početak redovitog vježbanja, ako još niste počeli. Aktivnost poboljšava duševno i fizičko zdravlje te značajno doprinosi kvalitetnom snu. Ipak, nemojte vježbati prije spavanje jer ćete se samo razbuditi.

Ako se jave neki poremećaji spavanja, npr. apneja, svakako se konzultirajte s liječnikom.

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU