Foto: Shutterstock

JESEN je stigla, a s njome i prekrasne namirnice koje će nas napuniti energijom i poboljšati naše zdravlje.

Bundeve su pravi rudnik vitamina (C, E, K, B1, B2, B3, B6), a osim što su lako probavljive i nutritivno izuzetno bogate, sprečavaju razvoj tumora, pomažu kod artritisa te bolesti vezanih uz želudac.

Od njih možeš napraviti ukusne juhice, pit, rižota i mnoga druga jela, a savjetujemo da nikako ne zaboraviš ni na bundevine sjemenke.

Premda su visokokalorične, djeluju antistresno, poboljšavaju pamćenje te su izvrstan antioksidans, a obiluju željezom, cinkom i vitaminima A i B.

Preporučujemo da ih nekoliko puta tjedno stavljaš na salate, na sirni namaz na kruhu te na povrće kako bi obogatila svoju prehranu ovim prekrasnim jesenskim izvorom energije!