Index Rouge
Ljepota & zdravlje

Doskoči božićnom prežderavanju: Kako isprobati sve sa stola, a izgledati i osjećati se super

D.P. / UTORAK, 25.12.2012 18:30 Istraživanja pokazuju kako ljudi opsjednuti kalorijama često "popuštaju" u jednom trenutku te u sebe trpaju i više kalorija no što bi ih normalno unijeli
  

Foto: Wildfox

BOŽIĆNI kolači, francuska salata i ostali raznorazni specijaliteti mame nas sa stolova, i to ne samo u našoj kući. Nakon obiteljskog ručka doma ide se i kod frendice, bake, dečka, susjeda gdje cijeli "postupak" kreće iznova. Nemamo apsolutno ništa protiv uživanja u svim kulinarskim blagodatima koje nude ovi dani, no poznato je kako prejedanje dovodi do osjećaja tromosti i nadutosti pa ti savjetujemo kako mudro pristupiti blagdanskom stolu te se osjećati lepršavo i zanosno i nakon svega toga.

Pravilo broj 1: Prestani brinuti i brojati kalorije!

Možda misliš da si radiš uslugu time što paziš na svaki zalogaj, no istraživanja pokazuju kako ljudi opsjednuti kalorijama često "popuštaju" u jednom trenutku te u sebe trpaju i više kalorija no što bi ih normalno unijeli. Upravo zato, ovih dana odluči uživati u svemu što ti se svidi i jesti opušteno i bez pritiska.

Pravilo broj 2: Pij vodu ili čaj


Uz sebe uvijek imaj čašu vode ili nezaslađenog čaja te svako malo otpij nekoliko gutljaja. Spriječit ćeš nadutost lica i tijela te se osjećati poletnije.

Pravilo broj 3: Prestani se boriti sama sa sobom

Pojedi sve što ti se sviđa, no prestani razmišljati na način "sve ili ništa". Ako ti se sviđa neki kolač pojedi komad ili dva, a zatim prijeđi na druge stvari ili malo odmori. Ne moraš pojesti cijeli pladanj.

Pravilo broj 4: Prošeći ili zapleši

Nakon objeda pođi u kratku šetnju ili pusti omiljenu pjesmu i pleši na nekoliko minuta. Ova mini tjelovježba vratit će ti osjećaj vitalnosti te smanjiti "težinu u želucu".

Pravilo broj 5: Danas nije smak svijeta

Ne moraš sve što vidiš pojesti danas. I francuska i kolači biti će tu i sutra ( a i prekosutra) pa prestani trpati sve što vidiš u sebe. Radije odluči kako ćeš nekoliko dana uživati u blagdanskim užicima, a zatim par dana pripaziti i malo više vježbati.
 

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU