Index Rouge
Lifestyle

Jednostavna vježba koja će ti pomoći da brže i lakše utoneš u san

E.DO. / ČETVRTAK, 19.09.2013 12:00 Sve što trebaš napraviti je zapisati na papir riječi koje povezuješ s ugodom • Čitanje je bilo jednako učinkovito i kod osoba koje imaju probleme sa spavanjem
  

Foto: Ginza

VJEROVALA ili ne, postoji jednostavna vježba prije spavanja,  koja će ti pomoći da lakše utoneš u san.

Tako barem tvrdi istraživanje objavljeno u "Journal of Applied Social Psychology". Sve što trebaš napraviti je zapisati na papir riječi koje povezuješ s ugodom, kao što su naprimjer "odmor", "opuštanje" i slično. Nakon pet minuta čitanja, čak 47 posto ispitanika brže je i lakše zaspalo od onih koji ih nisu čitali. Čitanje je bilo jednako učinkovito i kod osoba koje imaju problema sa spavanjem.
 
Čitanje opuštajućih riječi aktivira mentalne procese u mozgu, koji kontroliraju koliko smo umorni. Zašto ne bi isprobala? Zapiši riječi na papir te ih pročitaj sat vremena prije nego odeš u krevet, savjetuju voditelji istraživanja. To će poboljšati tvoj san.
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU