Index Rouge
Lifestyle

Jutarnja organizacija: Kako pravilno započeti dan?

E.DO. / UTORAK, 19.05.2015 12:00 Ne preskači najvažniji obrok u danu, jer se on tako naziva s razlogom • Izaberi namirnice koje ćete opskrbiti potrebnom energijom
  

Foto: Valentino

UDOBNOST toplog kreveta čini buđenja gotovo nemogućim.

No, vrijeme je da tome staneš na kraj te jutro napraviš najboljim dijelom dana. Ne znaš kako? Ovaj popis ti može pomoći. Napomena: sve je u dobroj organizaciji.
 
1. Odjeću za sutra pripremi večer prije
 
Jer i sama znaš koliko ćeš vremena toliko uštedjeti. Sve smo žene iste po tom pitanju.
 
2. Udalji alarm od sebe
 
Toliko da ćeš ga čuti, ali ćeš se morati i ustati iz kreveta, kako bi prestao iritantno zvoniti.
 
3. Kvalitetan doručak
 
Ne preskači najvažniji obrok u danu, jer se on tako naziva s razlogom. Izaberi namirnice koje će te opskrbiti potrebnom energijom. A tu su svakako i ukusni smoothieji, koji su idealni za ovo sve toplije vrijeme.
 
4. Izađi na dnevno svjetlo
 
Dnevno svjetlo jedan je od najboljih motivatora za buđenje, koje odmah razbuđuje tvoj mozak.
 
5. Pij vodu
 
Sjajan način za jutarnje pokretanje tvog tijela svakako je čaša vode. Dodavanje kriške limuna može pomoći tvojoj probavi, ali i gubljenju kilograma.
TEKST SE NASTAVLJA ISPOD OGLASA
 
6. 10-minutni kardio
 
Istraživanja su pokazali kako jutarnji kardio potiče rad metabolizma te daje brz energetski poticaj.
 
7. Postavi jedan cilj za taj dan
 
Kad ga ostvariš, osjećat ćeš se super i potpuno motivirano za nove stvari. Bitno je samo da postaviš realne ciljeve, koje je moguće ostvariti u tako kratko vrijeme. 
 
8. Kreni na vrijeme
 
Još bolje, kreni 5 minuta ranije nego inače iz kuće, kako bi jutro prošlo bez previše stresa. Tako ćeš biti i smirenija tijekom dana.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU