Index Rouge
Ljepota & zdravlje

Kako stručnjaci izbjegavaju gripu i prehladu?

D.P. / ČETVRTAK, 13.12.2012 11:12 Časopis za zdravlje i fitness "Zest" razgovarao je s uglednim američkim doktorima i nutricionistima te saznao koje su njihove male tajne za borbu protiv gripe i prehlade
  

Foto: Shutterstock

NA OVAKVIM hladnim temperaturama zaista nije teško uloviti prehladu, pogotovo ako nam je imunitet oslabljen. Stručnjaci upravo stoga, uz adekvatnu toplu odjeću i obuću, predlažu redovitu fizičku aktivnost, pojačani unos vitamina te mnogo tekućine, no sve nas zanimaju i male tajne uz pomoć kojih doktori gotovo nikada ne oboljevaju. Časopis za zdravlje i fitness "Zest" razgovarao je s uglednim američkim doktorima i nutricionistima te saznao koje su njihove male tajne za borbu protiv gripe i prehlade. Pogledajte!

Začinjena hrana

"Pileća juhica znanstveno je dokazani lijek protiv prehlade, no ja je još dodatno začinim ljutim papričicama kako bi potaknuo tijelo da se znoji. Znoj izbacuje štetne stvari iz organizma pa je tako začinjena hrana izvrstan način da se riješite bolesti.", kaže Ian Marber.

Zaboravite na vitamin C


"Oduvijek nam govore kako je vitamin C izvrsna stvar za borbu protiv prehlade, no ja ga prestajem uzimati zimi te se prebacujem na vitamin D! On potiče proizvodnju peptida koji omogućuje da virus bude "vidljiviji" našem obrambenom sustavu. Uzimam ga uz hranu kako bi se bolje apsorbirao.", kaže Catherine Collins.

Uskočite u saunu

Ronald Eccles protiv gripe se pak bori odlascima u saunu: "Premda su hladni tuševi dobri za uklanjanje simptoma prehlade, jednom kada bolest uzme maha, vrijeme je da podignete temperaturu! Sauna ili vruća kupka izvrsni su lijekovi!"

Shitake gljive i smrznuti sok

"Kada osjećam kako ću se prehladiti, brzo isplaniram 'obrambeni meni'.", kaže James Wong."Krenem sa shitake gljivama na tostu, a zatim završavam domaćim voćnim sladoledom koji se sastoji od zamrznutog prirodnog voćnog soka. Vjerujte mi, to je izvrstan lijek za grlobolju."
 

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU