Index Rouge
Lifestyle

Kako živjeti dulje i kvalitetnije

E.DO. / PONEDJELJAK, 04.02.2013 12:00 Redoviti seksualni odnosi također će ti pomoći, jer u sebi sadrže dva bitna faktora za produljivanje života - opuštanje i povezivanje s partnerom • Za dobro zdravlje dovoljno je 30 minuta bilo koje tjelesne aktivnosti dnevno
  

Foto: Screenshot YouTube

ZNAŠ li na koje sve načine možeš produžiti i poboljšati svoj život? Mi ti donosimo neke od njih.

1. Smijeh


Kad se smijemo tijelo otpušta manje hormona stresa, koji uzrokuje bolesti i pospješuje procese starenja. Zato je smisao za humor apsolutni „must have“ svake sezone.

2. No stress

Što možeš danas, ne ostavljaj za sutra, jer ćeš u suprotnom neprestano razmišljati o nedovršenim zadacima i biti pod stresom.

3. Dobar san


Da, to je ona teza o minimalno osam sati sna. A znaš li da spavanje u zamračenoj sobi još dodatno pridonosi produljivanju životnog vijeka?

4. Intimnost

Redoviti seksualni odnosi također će ti pomoći, jer u sebi sadrže dva bitna faktora za produljivanje života - opuštanje i povezivanje s partnerom. Jutarnji seks oslobađa hormon dobrog raspoloženja, pa se parovi cijeli dan osjećaju bolje.

5.  Kvalitetna prehrana


Što je tvoja prehrana šarenija, to je ujedno i zdravija. Voće i povrće bogato je antioksidansima koji usporavaju procese starenja.

6. Kretanje

Za dobro zdravlje dovoljno je 30 minuta bilo koje tjelesne aktivnosti dnevno. Za još bolje zdravlje, neka ti se u npr. šetnji pridruži još netko. Druženjem s dragim osobama se, među ostalim, borimo protiv usamljenosti i depresije.

7. Pomaganje


Dokazano je da ljudi koji pomažu drugima žive dulje i imaju mnogo manje zdravstvenih problema od onih koji misle samo na sebe. To nas čini sretnijima, smirenijima i ispunjenijima.

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU