Index Rouge
Lifestyle

Nauči kako započeti dan kvalitetno

E.DO. / SRIJEDA, 23.07.2014 12:00 Istraživanja su pokazala kako postavljanje specifičnih ciljeva može povećati razinu naše sreće i zadovoljstva • "Sretne" bilješke pomažu u suzbijanju stresa
  

Foto: Superga

OTKRIVAMO četiri jednostavna načina.

1. Psihički riješi ono što želiš ostvariti
 
Istraživanja su pokazala kako postavljanje specifičnih ciljeva može povećati razinu naše sreće i zadovoljstva. Upravo zato, iskoristi jutro kako bi razmislila o stvarima koje želiš postići, bilo da se radi o započinjanju nekog novog projekta ili dovršavanja nekog starog.
 
2. Razmisli na čemu si zahvalna
 
Nije tajna da zahvalnost daje veliki doprinos sreći. Razmisli o tome na čemu si zahvalna ili zapiši na papir. Takve "sretne" bilješke pomažu također u suzbijanju stresa.
 
3. Vizualiziraj ljude do kojih ti je stalo
 
Jedno je istraživanje Sveučilišta Cornell iz 2012. godine pokazalo da razmišljanje o voljenima, može pomoći da se osjećaš bolje i smanjiti negativne misli. Također,  znansvenici su otkrili i da razmišljanje o takvim odnosima može imati pozitivni  utjecaj na nas čak i mjesec dana kasnije, prenosi Huffington Post.
 
4. Razmišljanje o ničemu
 
Kad si posljednji put provela malo vremena u potpunoj tišini? Tišina može pojačati tvoju skoncentriranost i kreativnost te ti omogućiti da dan započneš na pozitivni način.
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU