Index Rouge
Lifestyle

Otkrivamo nekoliko neobičnih znakova neispavanosti

E.DO. / SRIJEDA, 09.07.2014 12:00 Ako uspiješ zaspati u roku od 5 minuta nakon što legneš u krevet, to je jasni znak da ti je potrebno više sna • Kad im nedostaje sna, ljudi češće posežu za hranom i to nažalost onom nezdravom
  

Foto: Mango

ZNAŠ li ih prepoznati?

Donosimo nekoliko jasnih znakova da ti je potrebno više sna.

1. Odmah zaspiš
 
Ako uspiješ zaspati u roku od 5 minuta nakon što legneš u krevet, to je jasni znak da ti je potrebno više sna.
 
2. Zaboravljaš stvari
 
Bez odgovarajućeg odmora, teže pamtimo. "Kad smo neispavani, teže stavljamo emocionalne uspomene u kontekst te nam je na taj način teže djelovati racionalno i promišljeno", otkriva Huffington Post.
 
3. Gladnija si nego inače
 
Kad im nedostaje sna, ljudi češće posežu za hranom i to nažalost onom nezdravom, koja podrazumijeva čips, čokolade, sladoled i slično. No, zašto je to tako? Nedostatak sna utječe na dva hormona u našem tijelu: leptin i grelin. Leptin je hormon, koji govori tijelu da prestane jesti i koji nam daje osjećaj punosti. Grelin je po djelovanju potpuna suprotnost leptinu te nam on daje signal gladi. Kad smo neispavani, ravnoteža među njima se narušava. Drugim riječima, razina grelina se povećava, a leptina smanjuje.
 
4. Nespretna si
 
Postoje ljudi koji su po prirodi nespretni, no problemi sa spavanjem doista mogu dovesti do problema s motoričkim sposobnostima, kao što su nestabilnost na nogama i spoticanje.
 
5. Mračne prostorije
 
Ukoliko imaš potrebu za spavanjem svaki put kad uđeš u zamračenu prostoriju, posebno tijekom dana, shvati to kao poziv za buđenje. Da dovoljno spavaš, ne bi s tim imala problema.
 
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Podržite jedini hrvatski neovisni medij.
Molimo vas, ugasite AdBlock na Indexu.

U proteklih 15 godina Index.hr je pisao o Sanaderu dok su drugi mediji šutjeli. Pisali smo o Todoriću i Mamiću dok su im se drugi uvlačili u guzicu. Otkrili smo Linića i za to platili visoku cijenu. Index vam je pri tom potpuno besplatan.

Podržite jedini hrvatski neovisni medij gašenjem AdBlocka na Indexu te šeranjem naših članaka.

Hvala,


i redakcija Indexa
SAZNAJTE KAKO UGASITI ADBLOCK NA INDEXU