54.158.21.160 US
 

BORILAČKE VJEŠTINE DOBRE ZA TJELESNU KONDICIJU MUŠKARACA I ŽENA SREDNJE DOBI

Piše:
nedjelja, 28.3.2004. 13:28
Smanji veličinu slova Tekst Povećaj veličinu slova

Ako vas vježbanje u gimnastičkoj dvorani ne privlači, a pripadate skupini tzv. "sredovječnih muškaraca i žena" koji žele povećati opću fizičku kondiciju, pokušajte trenirati borbene vještine.

Znanstvenici s Instituta za tehnologiju u Westburyu, u New Yorku, otkrili su da su muškarci i žene u dobi od 40 do 60 godina, koji su tri godine vježbali soo bahk do, staru korejsku borilačku vještinu sličnu karateu, bili u puno boljoj tjelesnoj kondiciji od vršnjaka koji nisu vježbali.

Skupina koja je trenirala soo bahk do imala je jače i izdržljivije mišiće, manje sala, bolju ravnotežu, snažnije srce i veći kapacitet pluća.

"Profesionalci koji se bave zdravljem morali bi biti svjesni i alternativnih metoda, poput, na primjer, treninga borilačkih vještina, jer te alternativne metode mogu ojačati fizičku spremnost sredovječnih osoba", piše dr. Peter Douris u izvješću koje je objavio British Journal of Sports Medicine.

Usporedivši tjelesnu kondiciju onih koji su vježbali i onih koji nisu, znanstvenici su dobili sljedeće rezultate: ispitanici iz skupine koja nije vježbala, imali su 12 posto više sala i nisu mogli napraviti ni polovicu trbušnjaka koje su uspjeli napraviti oni koji su vježbali soo bahk do najmanje jedan sat dva puta na tjedan tijekom tri godine.

Soo bahk do uključje tehnike rada ruku i nogu, poboljšava fleksibilnost, snagu, brzinu i mentalno fokusiranje.

Ta drevna korejska borilačka vještina starija je od 2.000 godina.

(Hina) xnab ydgk

Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Vezano
Vijesti  |  Tagovi
  • Nema vezanih vijesti
Najpopularnije
Danas  |  Jučer  |  Tjedan
Najnovije