54.162.173.119 US
 

Znanstvenici: Psihoterapijom do boljeg sna

Piše:
ponedjeljak, 26.1.2004. 11:23
Smanji veličinu slova Tekst Povećaj veličinu slova

PSIHOTERAPIJA bi mogla biti bolji izbor od tableta za spavanje za starije ljude koji pate od nesanice, navodi se u britanskoj studiji čiji su rezultati objavljeni u najnovijem broju Sleep Medicine Reviewa.

Znanstvenici su razmotrili ranije studije kako bi procijenili učinkovitost psihoterapije za ljude starije od 60 godina i otkrili su da ljudi na psihoterapiji imaju manje problema sa snom.

Psihoterapija pomaže ljudima da promijene svoje loše navike spavanja, da se bore protiv negativnih misli, stajališta i vjerovanja o spavanju. Ljudi se, na primjer, uče da poboljšaju navike spavanja smanjenjem uzimanja napitaka s kofeinom nakon 16.00 sati i usvajanjem vježbi opuštanja.

"Starijim se ljudima za zdravstvene probleme često prepisuje niz lijekova od kojih mnogi imaju nuspojave", kaže dr. Paul Montgomery, znanstvenik na oksfordskom sveučilištu.

"Takve nuspojave još su jedan razlog (...) za uvođenje nefarmakološkog liječenja. Potrebna su daljnja istraživanja o tome koji su elementi psihoterapije najkorisniji", kazao je Montgomery.

Prema njegovim riječima, psihoterapija bi mogla biti korisna i u preventivnoj edukaciji o poremećajima spavanja.
Komentari
Komentari na forumu objavljuju se u realnom vremenu i Index.hr ne može se smatrati odgovornim za izrečeno. Zabranjeno je vrijeđanje, psovanje i klevetanje. Upisi s takvim sadržajem bit će izbrisani, a njihovi autori prijavljeni nadležnim službama.
Vezano
Vijesti  |  Tagovi
Najpopularnije
Danas  |  Jučer  |  Tjedan
Najnovije