Kako se pridržavati novogodišnjih (ili bilo kojih drugih) odluka
Ilustracija: Instagram, Shutterstock
IAKO često možete čuti kakao ljudi govore da se odluke donose odmah, u tom datumu 1.1. uvijek će biti nešto iznimno privlačno što će nas tjerati na pomisao da možda ipak možemo promijeniti svoje živote.
A neovisno o tome jeste li od onih koji uvijek iznova slažu popise novogodišnjih odluka pa sami sebe razočaraju kroz dva tjedna (drugi ponedjeljak u godini proglašen je najdepresivnijim danom, a i to je jedan od razloga) ili ste od takvih pothvata odustali još u srednjoškolskim danima kad ste bili mladi i optimistični, postoje neki trikovi koji će vam pomoći u ostvarivanju zacrtanog, bez obzira na to jeste li odluke donijeli 1.1. ili 24.3. Odaberite koji vam najbolje odgovaraju.
Razmišljajte skromno
U ovom slučaju ne radi se o tome da ne trebate imati velike planove ili snove, nego da ćete do krajnjeg cilja prije doći ako i sitnije korake u procesu računate kao uspjeh. Ako se, primjerice, odlučite za dijetu, pokušajte ne misliti na tih 20 kila viška već si zacrtajte da ćete u mjesec dana izgubiti tri. I usredotočite se puno više na proces, puno manje na cilj.
Počnite odmah i dodajte raspored
Ako ste već čekali do 1.1., onda neka to stvarno bude početak izvršavanja vašeg plana. Osim toga, nekim ljudima pomaže odrediti rokove za pojedine odluke, ali još jednom pripazite da ne budete prestrogi sami prema sebi pa se sve skupa pretvori u nerealne zahtjeve.
Fokusirajte se na generalnu sliku
Gretchen Rubin, autorica knjige "The Happiness Project", tvrdi da se, ako želimo imati uspješnu godinu, moramo usredotočiti na ideju onog što nas čini sretnima. Dakle, umjesto da odlučujemo nešto konkretno i striktno, trebali bismo probati s "uopćenijim" postupcima kao što je na primjer odluka da ćemo u novoj godini biti manje zajedljivi, otvoreniji prema ljudima ili spremniji saslušati druge.
Nemojte se bojati preurediti odluke
Ako kroz neko kraće vrijeme shvatite da vam ne ide od ruke ono što ste si zacrtali, pokušajte tu određenu odluku malo prilagoditi svojoj trenutnoj situaciji i to nemojte shvatiti kao neuspjeh već kao uspjeh u vlastitoj fleksibilnosti. Osim toga, ako vam nešto iznova ne uspijeva, a znate da ste se pošteno potrudili, ponekad je pobjeda znati odustati, tvrdi Rubin, uvijek se možete okrenuti prema drugim stvarima u životu.
Odredite prioritete
Ponekad će neke stvari same od sebe sjesti na svoje mjesto, ako prije njih riješite neke druge. Banalni primjer: ako ste bez posla, to je ono što ćete prvo rješavati, umjesto da razbijate glavu o odlasku na neko egzotično otočje, što si trenutno nikako ne možete priuštiti.
Prihvatite da će vam entuzijazam s vremenom jenjati
I što god se dogodilo, ne odustajte. Jer sasvim je normalno da ćete imati uspone i padove i da će vam nakon prvog perioda u kojem ste ushićeni jer radite nešto novo uslijediti razdoblja u kojima vam se "više ne da tako". Sve dok vam odlučeno ne pređe u rutinu u kojoj se više nećete niti sjećati da ste nešto promijenili.
Personalizirajte odluke
I za kraj i najjednostavniji naputak: "moram smršaviti" je jedna od najčešćih novogodišnjih odluka. Ako to zamijenite nekom osobnijom konstrukcijom, u kojoj opisujete i vlastite dojmove zašto ili na koji način, odluka vam se više neće činiti kao samo prazna fraza na papiru već kao nešto što je osobno vaše.
bi Vas mogao zanimati
Izdvojeno
Pročitajte još
bi Vas mogao zanimati